兒童怎樣進行科學“秋凍”
俗話說“春捂秋凍”。眼下季節交替之時,媽媽們不禁會問:這“老理兒”科不科學?其實,除了年老體弱以及慢性病和體溫調節功能差的人,對多數人來說,“秋凍”之說還是符合健身養生的科學道理的,特別是對於健康的少兒尤為必要。
但這“捂”和“凍”說來簡單、做來不易,“捂”得到位,“凍”得有度,就有道理,如果“捂”“凍”不能恰到好處,就不科學了,媽媽們要格外注意。
秋涼別忙新增衣服
一到秋天稍微感覺到涼意時,不少爸爸媽媽尤其是爺爺奶奶就會急著給孩子新增衣服,生怕寶寶凍著了。其實給寶寶穿過多的衣服不但會影響孩子體質的鍛鍊,且穿得太多反而會讓孩子更容易患上感冒等疾病。因為寶寶的體溫一般都比老年人和成年人高,而且陽火旺盛,活動量特別大。穿得太多容易使寶寶一動就出大量的汗,若不能及時給寶寶擦乾汗水、換上乾爽的衣服,很容易讓寶寶著涼生病。
通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經足夠了,甚至可以有意讓孩子略微少穿一點,通過科學的“秋凍”,讓寶寶有暴露於冷環境的機會,在逐漸變冷的環境中經一定時間鍛鍊,促進身體物質代謝而增加產熱量,從而有效提高機體對氣候變化的適應性。需要注意的是,秋季氣溫逐漸降低,已經給孩子穿上的衣服不宜隨便減少。
冷水洗漱鍛鍊體質
小朋友還可以從秋天開始進行其他的耐寒鍛鍊,以進一步提高機體的冷適應能力。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25℃左右為宜)的習慣,即使到冬天也不放棄。這是一個逐漸降溫的過程,小朋友一般都能適應,且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。但需注意每次冷水沖洗後,要用乾毛巾擦乾。在小兒耐寒鍛鍊中,一定要把握適度和漸進兩個原則。
另外,不要放過讓孩子進行戶外活動的機會,特別是秋日的清晨。運動不僅可以促進血液迴圈,而且可以促進消化和吸收,加強呼吸系統與新陳代謝的功能,還可以提高機體的免疫力,增強肌肉的耐寒及抗寒能力,進而為適應寒冬到來打下基礎。
特別提醒
“秋凍”要有度
深秋之後,早晚氣溫偏低,午間偏高,要注意及時增減衣服,以防身體過冷而著涼生病,或過熱出汗著風而患感冒等。每年秋冬季節呼吸道疾病高發,與衣著調適不當也有很大關係。
體弱多病的小朋友則不宜盲目進行“秋凍”,要做好防寒保暖工作。
1歲以內不會走路的寶寶相比已經會走會跑的寶寶,穿衣要多一些。不活動或活動少的寶寶也要適當穿多些衣服。
-
爸媽要注意這四種水果兒童不宜多吃
荔枝荔枝果肉除含豐富的果糖,還含有蛋白質、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。荔枝對補血健肺有特殊的功效,對血液迴圈有特殊的促進作用。所以荔枝可當做食療品以滋補身體。可能的傷害過量進食荔枝可以引發“荔枝病”。主要表現為“低血糖”,因為果糖進入...
-
精選幼兒園小班教案範文八篇
作為一名辛苦耕耘的教育工作者,就有可能用到教案,教案有利於教學水平的提高,有助於教研活動的開展。那麼寫教案需要注意哪些問題呢?下面是小編精心整理的幼兒園小班教案8篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。幼兒園小班教案篇1活動目標:1、瞭解男孩和女孩...
-
幼兒園親子繪畫主題方案
幼兒園親子繪畫主題方案,在我們的日常生活中,藝術已經融入到我們的生活當中,在我們的活動開始之前,我們都需要做好每一項工作,以免在活動當天手忙腳亂,不知道該如何是好,一起來看看幼兒園親子繪畫主題方案幼兒園親子繪畫主題方案1活動時間:20xx年12月27日上午9:00——11...
-
幼兒園年檢自查報告
在不斷進步的時代,報告的用途越來越大,其在寫作上有一定的技巧。在寫之前,可以先參考範文,以下是小編幫大家整理的幼兒園年檢自查報告,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。幼兒園年檢自查報告1一年來,我園在《綱要》精神的引領下,以“依法辦學的示範園,早期教育的...