運動豐胸的最快方法速成大胸
提要:豐滿的胸部是女性性感曲線的必要條件,對於胸小的女性來說,做豐胸運動來增大胸部是重要方法,但是做什麼運動豐胸效果是最快的呢?
有些豐胸運動非常簡單而且有效,只要每天堅持練習就能達到豐滿胸部的目的。一起來看看吧。
1、雙手各握一個啞鈴站立,雙腳小幅度地張開,膝蓋彎曲;身體慢慢地向前彎曲,直到你的背部與地面平行,手臂彎曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁側開啟,手臂保持彎曲,然後返回到起始位置,每次做5組,每組運動重複10次,注意運動時胸部要始終挺起。
2、自然站立,上身挺直,雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置;吸氣,呼氣同時雙手掌心向內擠壓,雙手向左移動,同時堅持10秒然後雙手回到原來的位置。重複練習5次左右。
3、站立,上身保持挺直,雙手放在身體兩側,緊緊握著拳頭;將雙後手肘提高的胸部部位,使手肘和胸部成直角;吸氣時,慢慢撥出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出,重複這個動作5次左右。
4、慢慢呼氣,上半身保持不動,掌心用力向內擠壓,雙手儘量向左移,稍作停留約15秒鐘,返回原位;挺直站立,雙手手掌合十,手肘提高至胸口,吸氣。
5、挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣;雙手向前推,儘量以胸部用力,重複動作約5次即可。
以上就是豐胸運動的全部,堅持練習會有驚人效果哦。
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