孕妈妈在孕晚期饮食搭配有方法
要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
要增加蛋白质的摄入,以产后出血,增加泌乳量。要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。
孕晚期不能吃的东西
忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物,不能吃霉变的食物,慎食大补食品。
孕晚期饮食注意。到了孕晚期,孕妈咪的饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。
-
甜美时尚孕妇装
导读:甜美孕妇装现在很多人都苦于怀孕后的装扮,觉得怎么穿都不够好看,你是否动点脑筋,让怀了孕的自己美丽一些?你是否想象得到原来孕妇装也可以如此甜美?快来看看吧!原来孕妇装也可以如此甜美原来孕妇装也可以如此甜美原来孕妇装也可以如此甜美原来孕妇装也可以如此甜...
-
舒适纯棉孕妇连衣裙,穿出准妈妈魅力
导读:选择孕妇的裙子是有一定讲究的,这期带来的舒适纯棉孕妇连衣裙,就是专为准妈妈们推荐的啦!女性在怀孕期间的穿着和平时要区分开来,要选择专为孕妇设计的孕妇连衣裙,来看看Aries给你们精心推荐的舒适纯棉孕妇连衣裙吧!01百褶拼接孕妇连衣裙条纹假两件孕妇连衣裙,宽...
-
舒适无压感的孕妇保暖内衣
导读:孕妇保暖内衣有别于一般的保暖内衣,它是针对孕妈咪孕期体型变化量身设计的穿着舒适,无紧压感;在材质上,选择蓄热能力强,保暖效果好的面料,下面我们一起去看看。孕妇可以穿保暖内衣哦,本文介绍两款针对孕妈咪孕期体型变化,采用立体裁剪、多次试身的方法,为孕妈咪贴...
-
孕妇装春装韩版休闲宽松外套
导读:本站小编带来的孕妇春装休闲外套,各位孕妈咪们,来挑选一款让你穿得气质时尚吧!下面是本站带来的孕妇装韩版休闲宽松外套,孕妈咪们也能轻轻松松穿出时髦感,来挑选一款吧!宽松大码孕妇装外套孕妇春装韩版宽松外套,可拆卸的袖子两穿是当前最流行的时尚元素,优雅质感的...