心理有压力要倾诉给朋友听
要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此,当试图去安慰一个人时,首先要理解他的苦恼。
安慰人,听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵,而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音,不要追问事情的前因后果,也不要急于做判断,要给对方空间,让他能够自由地表达自己的感受。
聆听时,要感同身受,对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤,幸福着他的幸福”,对被安慰者而言,这就是给予他的最好的帮助。
要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍,常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中,一旦超过了这个范围,就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然,因此,安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒,迫不及待地提出自己的见解。因此,安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念,承认自己的偏见,真正站在对方的角度去看他所面临的问题。
心理专家说的“放下自己的世界,去接受别人的世界”,就是这个道理。最好的安慰者,是暂时放下自己,走入对方的内心世界,用他的眼光去看他的遭遇,而不妄加评断。
要探索对方走过的路
安慰者常常会感,到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知,每个被苦恼折磨的人,在寻求安慰之前,几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以,我们所要做的就是,探索对方走过的路,了解其抗争的经历,让他被听、被懂、被认可,并告诉他已经做得够多、够好了,这就是一种安慰。
心理专家提醒安慰者一个重要的观念:“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变,借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦,不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上,在安慰人的过程中,所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用,令对方再失望一次,故而不加干预、不给见解,倾听、了解并认同其苦恼,是安慰的最高原则。
另外,陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下,觉得安全、温暖,于是倾诉痛苦,诉说他的愤恨、自责、后悔,说出所有想说的话,当他经历完暴风雨之后,内心逐渐平静下来,坦然面对自己的遭遇时,他会真心感谢你的陪伴,也觉得是靠自己的力量走过来的。
有句歌词说的好:朋友比情人更懂得珍惜。很多时候你会更换自己的恋人,但是朋友是永远的,这个永远的前提是要有真心,朋友情绪低落怎么办?要保持心理健康,要当朋友的垃圾桶,要在最难的时候陪伴,同甘共苦也是好朋友的一条准则。
-
45岁男人的心理需求是什么
45岁男人的心理需求是什么?人活着,要有好心态,拥有好心态,才有好心情,人到中年,是个坎,这点无论是对女人,还是对男人来说,都是一样的,以下了解45岁男人的心理需求是什么?45岁男人的心理需求是什么145岁的男人,可谓是人到中年,经历了很多,也见识了很多,不管是生活,还是感情,他们...
-
金牛座脾气暴躁吗
你的愤怒反应也是慢半拍。你的愤怒反应也是慢半拍。它属于你想得越多,你就越生气。可能是因为这个。当你和别人吵架时,你没有意识到愤怒的感觉。你只是觉得很不开心。过了一会儿,你开始生自己的气疯狂吃:小牛平时温顺可爱,不容易生气,会为别人着想。诚实是他的代名词...
-
小学心理健康教育工作总结(14篇)
总结是事后对某一阶段的学习或工作情况作加以回顾检查并分析评价的书面材料,通过它可以正确认识以往学习和工作中的优缺点,是时候写一份总结了。那么总结应该包括什么内容呢?下面是小编帮大家整理的小学心理健康教育工作总结,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的...
-
一件事刺激后一直走不出去
一件事刺激后一直走不出去,在我们的生活中,很多时候因为一件又一件的事情堆积在自己的身上,从而导致自己的心理上发生了变化,可能有的时候因为一件事情的冲击力太大,导致自己一直在那种情况下,一起来看看一件事刺激后一直走不出去一件事刺激后一直走不出去1受刺激后...