怀孕后脾气贼暴躁
孕妈情绪变化,不很正常么!
面对怀孕这一个巨大的变化,情绪变化是很正常的,自己都控制不了。(有人看不顺眼的,真的好想说:你自己试试)
那为什么会脾气见涨呢?主要有3方面原因;
1、激素水平变化
怀孕后,内分泌水平的变化,会直接影响到孕妈的心理和情绪,容易喜怒无常。同时,激素变化导致的一系列身体变化,也让孕妈措手不及。例如孕激素、雌激素变化,会影响到孕妈食欲、感到乳房胀痛之类的。
激素的影响虽然因人而异,但影响起来我们基本没辙,很难控制…
2、思虑过重
对胎儿的担心、对自身角色变化的担心、对孩子教育的担心、对以后家庭变化的担心、对外貌变化的担心等等等等,要担心考虑的真的很多。尤其是对胎儿的担心,胎儿跟自己是一体的,很多感受无法言传让别人知道,孕妈会特别敏感,一点风吹草动就担心胎儿状况。
这么多东西要考虑,脾气难免涨…
3、身体负担突然增大,各种难受无法缓解
吐得难受,没办法啊,止吐也没什么效果!
腰痛得厉害,也没办法啊,宝宝大了啊!
睡不着,怎么睡都睡不着,压着压着的,好难受!
胎儿的发育会让孕妈身体负担一下子加大,无法快速适应,很多时候只能硬生生的忍受,没有任何办法。
哪个人连续失眠几个月脾气不暴躁的?
一般来说,孕妈情绪会有3个阶段的变化:
孕16周前:情绪波动期。这时期情绪非常不稳定,妊娠反应和角色变化,都让孕妈有所恐惧担忧,这时候还未能好好适应小生命,有时候会突然非常兴奋,有时候又突然很忧虑。
孕16周-32周:适应期。妊娠反应减弱,身体状况好转,角色变换也基本接受了,开始适应。但这时期的心理压力也不容小觑,伴随各种产检,总会想很多……
孕32-40周:再次波动。这时期又会有一个波动,因为胎儿迅速发育,身体负担过重,行动不便,又临近分娩,思想压力暴增。这时期孕妈精神很容易压抑、焦虑、激动。
总之,情绪变化其实正常,涨了脾气不是你的错。
还是要调节情绪!
情绪变化很正常,不是错,但如果放任脾气不尝试控制的话,就不好了…
脾气坏了,无可避免,但是不代表可以不管哇,还是要尽人事的,因为脾气如果太不好,对胎儿会有影响的:
1、胎宝宝可能过度活跃
孕18-32周,如果孕妈焦虑程度过高,会让内分泌发生异常,可能会使胎宝宝在子宫内活跃过度,对宝宝大脑发育造成不良影响;
2、胎宝宝可能发育迟缓
长期情绪紧张,孕妈身体会衰弱,对宝宝发育不好。尤其是孕晚期,孕妈情绪对胎宝发育影响会比较大。
怎么调节?
1、保证良好睡眠。虽然很难睡,但是尽量改善,改善方法点这里。
2、减少一些担忧心理。看些怀孕与分娩的相关书本啊知识的,相信产检和医生,不要想太多。或者跟些生过的姐妹聊聊。
3、寻求家人帮助。有问题,你就说,家里人可以给你支撑的,起码可以跟老公聊聊,毕竟除了你,老公就是最靠近孩子的了,担心忧虑很多时候是差不多的。
4、适当运动,运动让人快乐,别说,还真的是。
5、给自己培养爱好。画个画,记个怀孕日记之类的,能让自己安心的。
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