提神、减压又健康的茶水,如何喝才能最养生?
喝茶要分时间?
①人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,在吃过早餐以后,适当喝点红茶或者花茶能够促进血液循环,有助于祛除体内的寒气。
②绿茶具有抗氧化、消除自由基、清热消暑等功效,通常情况下,人体在中午时分肝火比较旺盛,喝绿茶或者青茶有利于清热降火。
③人在吃了一天三餐以后,身体内会积聚一些肥腻物质在消化系统内,这时候喝一杯黑茶,有助于分解积聚的脂肪,可以助消化。
喝茶的最佳时间?
早茶:早餐过后9点到10点饮用。
早茶适宜选花茶,花的芳香和茶的清香,能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。
午茶:午饭过后1点到3点饮用。
午茶适宜选用绿茶,可以适当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效,能够帮助降低血脂,保护血管。
晚茶:晚饭过后的6点到7点饮用。
晚茶适合喝红茶,红茶性温,咖啡碱含量低,不至于影响睡眠,具有安神、降血脂、助消化等作用。
喝茶要分季节?
①绿茶性凉,能缓解困乏,清热解毒,有助于降低血脂,在春夏季节饮用,具有很好的养生作用。
②乌龙茶介于绿茶和红茶之间,茶性温和,有助于兴奋神经中枢,使人精神爽朗,在秋季饮用最适合。
③冬天寒气比较重,饮用红茶、黑茶具有生热暖胃、祛除寒气、抵抗病毒等养生作用。
高血压可以喝茶吗?
不管是高血糖、还是高血压都是可以喝茶的,不过浓茶是不适合高血压、高血糖的人饮用,因为茶叶中含有咖啡碱,它有让人兴奋中枢神经的作用,使心率加快,心脏负担加重,饮过浓的茶水就可引起这些副作用,会对高血压病人不利。
因此,要提醒高血压病人适当喝茶,避免喝浓茶。适当喝利于降压的茶,能起到很好的辅助作用。
喝茶提神、养神、减压、健康
不少人的一天都是从一杯茶开始的。喝茶不仅能提神醒脑,还有助于放松紧张的心情。
①喝茶提神,因人而异
茶同时具有提神和养神两方面的作用,提神作用可以使大脑清醒灵活,而养神作用则具有抑制、安神的作用。
上班族、学生族想喝茶提神,可冲几道淡茶,特别是青少年饮茶,宜淡不宜浓。正值夏日,阳气散发至最高点,饮茶不宜泡太凉性的茶,否则容易伤及脾胃,温性的乌龙茶是极好的。
②因为“慢活”,所以减压
现在流行“慢活”,泡茶就是一种“慢活”主义生活方式。快节奏地生活一段时间后,需要放慢节奏,享受生活,给自己充充电。
茶带来的兴奋,是令人愉悦的精神饱满,因喝茶而慢下来,降了心火,抵抗焦虑,实际上是卸下负担,让人以更积极的心态面对工作与生活。
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