瘦腰小妙招甩掉游泳圈做小腰精
导读:腰粗是所有女人心里的刺,夏季来了,怎样才能做个小腰精呢?赶紧来看看瘦腰小妙招。
如何才能甩掉腰间的游泳圈呢?小编为你推荐瘦腰小妙招,让你轻松拨掉心里的那根刺。
瘦腰小妙招一:健身球上做屈曲运动
把身体躺在健身球上,下背部紧贴在球上,然后双手在胸前交叉,再用腰部出力把上半身撑起来,然后再躺下重复此动作,要注意保持球体的平衡,这个运动是专门针对腹部赘肉,甩肉效果非常明显。
瘦腰小妙招四:多吃菜少吃饭
很多上班族们因为赶时间,每一顿饭都是狼吞虎咽的,这可不利于减肥,而且会更容易肥胖,在吃饭时不妨细嚼慢咽,而且多吃菜少吃饭,这样可帮助控制食欲,有助于减肥。
瘦腰小妙招五:睡前有节奏呼吸
睡前躺在床上,进行每分钟大概50下的有节奏呼吸,坚持一两分钟,呼吸时感觉到气体进入到腹部,可帮助腹部的燃脂,有效帮助瘦腰。
这几个小妙招专门对付腰部的赘肉,大家赶紧试试。
-
久坐族的瘦腰秘籍 告别大肚子
导读:肚子长赘肉是久坐一族最大的烦恼,平时缺少锻炼,导致腹部的肉肉越积越多,今天小编给久坐族带来了瘦腰秘籍,轻松就可摆脱大肚子。经常坐着又不运动,很容易就长肚子,想减肚子的朋友赶紧来看看下面久坐族的瘦腰秘籍吧!海盐按摩法海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以...
-
给春天一个幸福的懒腰
导读:给春天一个幸福的懒腰忍不住的懒腰,因为阳光变暖;慢下来的步伐,因为春生花长。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天,慢板城市,你必须停下来看看窗外的春光。弯腰、踢腿、将冬日蜷缩的身体伸展,给春天一个大大的哈欠和幸福的懒腰。坐姿侧伸展1.右腿向旁伸出,左腿屈膝...
-
减肥瑜伽瘦腰让你拥有小蛮腰
导读:5个减肥瘦腰瑜伽让你轻松拥有小蛮腰!随时随地都可以减肥瘦身!几招简单使用的减肥瑜伽瘦腰,想减肥瘦身的女士赶快来学习!随时随地都可以瘦下来!让你拥有小蛮腰!减肥瑜伽瘦腰1、向前拉伸腰部难度系数有点高的瑜伽动作,单脚独立并且下蹲,可以有效燃烧腰部和大腿小腿的...
-
郑多燕扭胯扭腰动作分解
导读:郑多燕扭胯、扭腰动作如何做啊?这是众多美眉的疑问,下面带来郑多燕扭胯扭腰动作分解,让你减肥无难度。相信很多人在跳郑多燕瘦身操里的扭胯扭腰动作时,都是身体带动胯部左右来回摆吧?这可是错误的,想知道正确动作吗?赶紧来看看郑多燕扭胯扭腰动作分解。郑多燕扭胯...