肚皮松弛下垂能练紧吗?产后紧致肚皮的方法有哪些?
导读:肚皮松弛下垂真的很影响身材的美感,那么肚皮松弛下垂能练紧吗?
平坦的腹部看起来真的很美,这么紧致的腰部自然是非常性感的。不过,许多女性生了孩子之后都会出现肚皮松弛下垂的情况。那么,肚皮松弛下垂能练紧吗?下面让Audrey来为大家解答这个问题吧!
肚皮松弛下垂能练紧吗
导致肚皮松弛下垂的原因,不仅仅只是因为生产之后,也与日常生活有很大关系,在男性群体中也有着肚腩大的情况的,但并不会出现肚皮松弛下垂的情况。不过,除了女性生产以外,平时喝酒太多或暴饮暴食,也有可能会导致肚腩大从而出现肚皮松弛下垂的情况的。而对于肚皮松弛下垂是否能练紧这个问题,还要看个人体质哦!并不是每个人通过练习之后,就能让松弛下垂的肚皮练紧的,不过大家还是可以尝试一下。
肚皮松弛下垂的朋友,平时可以多练习仰卧起坐,平躺高抬腿,转呼啦圈等与腹部有关的运动。我们在进行这些运动时,腹部完全处于收紧状态,长期坚持这样进行练习,或许能起到紧致肚皮的作用哦。不过,肚皮松弛下垂想要练紧,也是一件比较困难的事情,需要长期坚持。
产后紧致肚皮的方法有哪些
【1】按摩减肥
产后不久想要紧致肚皮还是可以的,恢复能力也会更快哦!产后越早紧致肚皮越好!女性在产后想要紧致肚皮,可以选择按摩减肥法,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,从而达到瘦腰的作用。对于肚皮松弛的地方多加按摩直到皮肤发热,这样能促进血液和淋巴循环,更有利于紧致肚皮。
【2】运用收腹带
收腹带的收缩功能是很出色的,产后想要紧致肚皮的女性可以使用哦。产后被撑开的腹部,单纯靠运动锻炼腹部肌肉来恢复其实是不够的,还需借助收腹带的紧缩功能,减轻皮肤松弛,帮助子宫恢复原状,促进腹部的肌肉复原,并赶走囤积在肚子上的脂肪。大家最好选择产妇专用收腹带,剖腹产的朋友一定要在伤口完全痊愈再使用哦。一般来说每天佩戴八小时左右就可以了,松紧要适中,晚上睡觉时不要佩戴。
【3】多吃富含胶原蛋白的食物
产后肚子松弛想要紧致肚皮的朋友,可以多吃富含胶原蛋白的食物,例如猪皮,猪小腿,羊小腿,牛筋,银耳,海带,豆制品,鸡爪,鸡翅,鱼骨汤以及猪蹄等,这些食物能让腹部的皮肤紧致有弹性哦。
好啦!以上为大家带来的内容就到这里了,非常感谢大家的阅读和关注!
-
瘦腰腹瑜伽视频 酒吧时尚拉丁舞
导读:拉丁音乐的魅力不仅限于它独特的旋律,拉丁舞的魅力也不仅限于它多姿的舞步。在繁忙的工作之余尽情地释放自己,在闲暇的时光里充分享受健康和快乐,这就是latindance。时下,拉丁舞成为都市健身一族……拉丁音乐的魅力不仅限于它独特的旋律,拉丁舞的魅力也不仅限于...
-
四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操
导读:拥有纤瘦细腰是每个女人的梦想,相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的,那么如何才能有效的消除腹部的脂肪呢?下面本站小编就要给大家介绍四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操,帮助大家快速拥有迷人曲线。腹部的多余脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的一个部位,一个专...
-
懒人族赖床健身必杀技,床上运动享受减肥乐趣
导读:懒人族赖床健身必杀技,床上运动享受减肥乐趣,人的一生有近三分之一的时间是在床上度过的,很多人到了早上就不愿意起床,这就是我们所谓的赖床,赖床也能减肥哦!“赖床族”可趁此机会健健身吧!懒人族赖床健身必杀技,床上运动享受减肥乐趣,赖床,其实不一定是坏事哦!跟着小...
-
吃什么能瘦腰?5种瘦腰食物让你瘦到尖叫
导读:虎背熊腰不但令你形象全毁,而且让你完全丧失自信,想要瘦腰的赶紧过来看看春季吃什么能瘦腰吧!你也可以拥有人人羡慕的水蛇腰哦!其实想要拥有水蛇腰并不难,只要通过饮食调整,就能轻松实现愿望,下面就一起来看看春季吃什么能瘦腰。春季吃大蒜瘦腰大蒜不但能瘦腰,还能...