经期减肥最快秘籍 轻松减掉多余脂肪
女人利用经期减肥能事半功倍,下面小编就为大家分享经期减肥最快秘籍,让你变成苗条女神。
1.第一天调整主食
一天内有两顿打破正常的就餐,我们只血药简单的应付来调整主食,减少大约1公斤的体重,如果第一天还未达到这种效果,就继续进行2到3天。
2.第二天变苗条的日子
在吃饭前,我们可以进食时机体操。在调整主食后的第二天,在早餐前去量体重,如果看见减少了1公斤,就尽快的进行10分钟左右的机体操,在机体操结束后吃早餐。从当天开始就可以恢复日常的饮食喔!
3.第三天至第四天 三餐保持平常量
第三天按平常一样度过。如果体重增加了,也不要担心,这是体操队身体产生了刺激的证据,只要不超过原来的体重就没问题。
4.第五天 体重依然减少
做了体操之后2到3天,即使正常饮食,体重也会慢慢开始减少。如果体重未减或者有所增加,就很有可能是饮食过量。
5.第六天-第七天 再次调节主食瘦身
如果到了第六天-第七天体重持续减少,就证明瘦身的成功。可以当天再开始调节主食,挑战再减1公斤。如此方法,一个星期为一个周期,一个月可以循环3次喔!
如果身体状态欠佳的朋友们千万要停止进行瘦身方法喔!
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