妊娠纹怎么预防 日常保养是关键
很多准妈咪不知道妊娠纹要怎么预防,小编给大家推荐一些方案,希望对大家有所帮助。
总方案:想要避免妊娠纹就要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。
具体方案:
1、均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质,因为胶原纤维本身是蛋白质所构成,可以多摄取含丰富蛋白质的食物,避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、控制体重
在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
4、在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤。
5、要坚持适度的运动,如散步等,注意锻炼身体,经常做按摩。
6、平时可以使用腹部护肤品,如专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油等。
想要避免妊娠纹就要做好保养工作,加强产前保养可以大大预防妊娠纹的出现哦!
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