淡盐水清肠排毒方法及注意事项
导读:盐除了是调味料,还有很多强大的功能,其中利用淡盐水来排毒更是成为不少人的选择,今天就和大家分享淡盐水清肠排毒的方法。
清肠排毒的方法有很多,用淡盐水来排毒你试过吗?感兴趣的朋友不妨看看哦。
盐水清肠的作用
盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水,然后配合瑜伽运动达到清肠的效果,利用盐水能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,排出体内毒素。
1、可以有效的排出肠道内的宿便,从而达到清肠的目的,可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。
2、缓解便秘:盐水清肠的目的是清除肠道内宿便,从而达到缓解便秘的目的。
盐水清肠的具体步骤
1、清肠准备:盐水清肠前一天要吃得尽量清淡,临睡前备好一壶开水,放入两勺盐,搅拌均匀。
2、清肠过程
早晨起来空腹饮用一杯盐水,然后双脚与肩并齐直立,吸气挺胸拔背抬头向上看,双手举起在头顶交叉,身体保持绷直的状态,然后慢慢的晃动腰胯。
5分钟后再饮一大杯盐水,再进行上述动作,重复三次,双手放下,顺时针揉动腹部即可。
tips:如中途有便意一定要排空再继续。
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盐水清肠注意事项
1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物,避免食用过于油腻、难消化的食物。
2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。
3、每次应大口、快速喝下盐水,不然起不到冲刷肠道的效果。
4、盐水清肠过程中有一旦有便意,就要先排空再继续喝盐水。
5、清肠过程中可适当按摩腹部,提高盐水在肠道内的流动速度。
6、有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。
淡盐水清肠排毒的方法还是挺不错的,爱美的MM不妨利用盐水的方法进行排毒养颜。
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