秋季补水食物 赶走干燥拥有水嫩肌
导读:秋季的气息越来越浓,皮肤也越来越干燥,各位MM要注意了,此时最容易忽略补水,不用费心找保湿产品,秋季补水食物就可以帮你解决。
有时候食补相比其他方法更有效,快来看看秋季补水食物有哪些。
补水蔬菜
一、芦荟
功效:保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,晒后敷用有良好效果。
二、黄瓜
功效:美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白,补水效果显著。
三、西兰花
功效:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
四、莴苣
功效:收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
五、芹菜
功效:抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
六、西红柿
功效:展平皮肤新皱纹
西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且皮肤不易被晒伤。
补水水果
一、葡萄
功效:消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
二、西瓜
功效:镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
三、柠檬
功效:美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效非常好。
四、猕猴桃
功效:消除斑点等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点。
其他补水食物
一、牛奶
功效:增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品,它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
二、大豆
功效:防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。
三、肉皮
功效:充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品,胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹,弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
四、三文鱼
功效:防止皱纹产生
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
五、海带
功效:调节皮肤油脂分泌
海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
各位姐妹们要记得了,秋季补水保湿是首要任务,一定不能忽略,不用费心找保湿产品,以上这些补水食物就能解决了。
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