孕妇缓解疲劳小妙招 关爱母子健康
孕妈妈们在怀孕期间要拥有放松的心情,不要给自己太大的压力,否则容易造成疲劳状态!但是有的孕妈妈容易感到疲劳,那么孕妇应该怎样缓解疲劳呢?
1.外出散步晒太阳
孕妈妈们感到疲劳的时候,可以外出散步晒太阳。晒太阳对于孕妇们拉说尤为重要,因为人体内的维生素D是由紫外线照射合成的。孕妇们感到疲劳的术后可以在室外散步晒太阳半个小时以上,这样既可以放松心情,还可以补充维生素D。
2.按摩缓解疲劳
准妈妈们在感到疲劳的时候,不妨让准爸爸帮忙按摩一下缓解疲劳。选择一张有椅背的椅子,找一个舒适的椅子坐下来,然后让准妈妈顺着背部往臀部的方向进行按摩,让肌肉慢慢放松,这样可以消除疲劳
3.泡脚缓解疲劳
当身心感到疲惫的时候,孕妈妈们不妨尝试一下泡脚的方式来缓解疲劳。泡脚可以促进血液循环,让紧绷的肌肉恢复柔软性,走出疲劳的状态。孕妇们在泡脚的时水温不宜太高,时间不宜过长。水温最好的35°C左右,时间在15—30分钟为佳。
4.听音乐缓解疲劳
音乐可以缓解疲劳。当孕妈妈们在感觉到疲劳的时候,可以放一些舒适的音乐来听一听,可以起到安抚、改善疲倦的心情。但注意尽量选择一些轻缓的音乐,这样还可以给宝宝做胎教!
(图片ID:10899429,孕缓解疲劳妙招)
孕妈妈们可是要学会如何缓解疲劳咯!
-
了解更多孕育知识——怀孕多久可以测出来
提要:想要知道自己是否怀孕其实很简单,比如用早孕试纸测试就是个最简单的方法,可如归你想详细了解怀孕多久可以测出来,那就关注这里吧。本周热门怀孕知识相关文章推荐:产后子宫想要知道自己是否怀孕其实很简单,比如用早孕试纸测试就是个最简单的方法,可如归你想详细...
-
本站轻松解除孕妇便秘问题,让准妈咪远离便秘烦恼
导读:身体美白方法我试过一些方法,觉得最好的就是要先去死皮,因为这样的话随后涂抹的乳液等会更有效发挥作用,我推荐相宜本草的去死皮膏,特别好用,没什么刺激,而且它本身也带有美白作用。身体美白关键是要把容易变黑的部位,比如胳膊肘,膝盖等去死皮,然后每天用稍热的水冲...
-
适合冬天怀孕吃的青菜逐一介绍
提要:冬天怀孕吃适量的青菜不但可以帮助胎儿发育,还可预防各种妊娠并发症。在冬天怀孕进食青菜也很讲究,哪些青菜适合冬天怀孕食用呢?一起来看看。包心菜包心菜含有丰富的维生素和矿物质,还有大量的微量元素,其中的钼和锰微量元素,是制造酶和激素原料,能有效促进人体的...
-
早孕反应如何减轻 首先要放松心情
导读:孕妈妈在怀孕的前期都会有早孕反应,一般是在一个多月后,那如何减轻早孕反应?看看有什么办法。每个孕妈妈的早孕反应都有点不一样,持续时间也有所差别,看下如何减轻早孕反应。1、要保持心情舒畅可以采取转移注意力的办法,首先要放松心情,平时没事的时候可以逛逛公...