产后脾气暴躁易怒原因是什么
现在很多家庭都增添一位新的成员,由宝妈辛辛苦苦十月怀胎生下的小宝贝,是全家人的心头肉,当全家人的眼神全部注重在宝贝的身上,从而宝妈因为刚生下宝宝,就感觉自己被冷落了,现在大家都知道一般宝妈产后都会有抑郁症,心情更是不佳,如此这样做,宝妈很生气,那产后脾气暴躁易怒原因是什么。
一岁以内的宝宝作息非常不规律,妈妈几乎一直处在24小时待命的状态,尤其是晚间的照顾让妈妈长期睡眠不足。而人在睡眠不足的情况下,精神状态变差,生产后,以及丈夫的不良表现,妈妈一个人哺育幼儿,容易给妈咪的情绪带来压力,稍微遇到不顺心的事,就会脾气暴躁了。
产后脾气暴躁易怒怎么办
产后可以适当运动,以排除压力,释放不良情绪,如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等,这些对走样的身材恢复的很快,运动出一身汗,把生育中体内的淤血恶露都清理出来,将紧绷与压力释放开来,赶走阴霾情绪。不过产后运动不要过大。可以做些深呼吸、散步、打坐等,放松心情的运动。
宝妈在产后心情是极度脆弱的,不管是身为她的丈夫或者是婆婆或者妈妈都要好好体量她,因为毕竟十月怀胎不容易,如果家里人还不体量她,还有谁可以体量呢;宝妈应该多多做深呼吸,放松自己的心情。
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