怎么排解心理压力
白领工作模式为主体的生活工作模式随着社会节奏的加剧,人们的生活节奏也急剧加快,尤其是以都市白领为主体的人群工作压力更大、紧张度更高、生活节奏更快。这类人群长期处于精神高度紧张状态下,而又得不到应有的调试,身心过度疲劳,久而久之,必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲,长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调,人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生,甚至会导致成抑郁症。
感情和家庭变故引发的心理重压现代社会中,因为感情和婚姻家庭变故所引发的心理问题和疾病越来越多。恋人的离去,使深爱着的一方,心理上产生失落感,长期如此而又得不到及时的调试,必然会导致心理失衡,诱发心理疾病。现代人思想观念在改变,离婚率在我国越来越高。离婚后的受损方,尤其是女性,往往经不起离婚的打击,心理负荷过重成为诱发心理疾病的病灶,如得不到及时调试,极有可能诱发心理疾病。一项调查表明,目前我国离婚人群中,因种种原因心理压力过大的约占70%,需要寻找倾述对象和对其进行心理帮助。
那又是什么原因导致的心理压力呢?因为生活贫困造成心理压力过大而诱发心理疾病的人群,主要为下岗职工和高校的贫困生。一些下岗职工再就业的思想观念一时难以转换,造成高不成、低不就的状况,更加剧了下岗职工的心理压力,一边是生活一天天贫困下去;一边是找不到合适的工作,双重的压力极有可能导致心理疾病。贫困生一直是高校敏感的话题,如果贫困生得不到物质和精神上的帮助和关怀,诱发心理疾病的概率是极高的。据统计,目前我国高校中,贫困生约占15—20%,而这其中有心理问题和疾病的又占65%。事业上急功近利和经不起打击在事业上,现代人多犯急功近利的毛病,为追求事业上的成功,往往是拼命地工作,自我不断加压,尽管超过了自身能力所及,仍是苛求自己,从而造成心有余而力不足,不能自我满足,导致心理失衡而成为诱发心理疾病的病灶。事业上的失败者,尤其是经常失败或事业上大起大伏者,其心理因失败的打击长期处于一种失衡状态中,又不能自我调试,极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等心理疾病。
带有这类病灶的人群主要是考生,面对着紧张繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成名的梦想和自我加压,使广大考生肩负着巨大的压力,极易诱发心理问题和疾病。最近湖北对该省39个城市的初、高中的调查发现,考生中有各种各样的中轻度心理问题和疾病的高达72%。考试重压的病灶所引发的心理问题和疾病,主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑郁症等等,人称考试后遗症。
长期溺爱中的独生子女也可以导致心理压力吗?部分独生子女的任性、自私、不善交际也成为家长、老师及教育界人士辣手的问题,而这些问题都源于独生子女从小就享受着家人的溺爱。在溺爱环境中长大的孩子,往往养成任性、自私等不良习性,这种习性则成为诱发孩子心理疾病的病灶,导致孩子产生暴力倾向和行为、性格孤僻、受挫力差、交际恐惧症、自闭症等心理问题和疾病等。一项调查表明我国独生子女中约30%有适应能力障碍,这是潜在的危机,是一颗定时炸弹,到一定时期就会爆炸,引发心理疾病和更严重的后果。
从事投机如买彩、炒股的人群,如果长期投资下去而又得不到及时有效的回报,或资本受损,必然会产生受挫折感和心理的不平衡。心理因投机长期焦虑不安,波动起伏不定或处于失衡状态中,极有可能导致心理疾病。对瞬息万变的社会,有许多人因种种原因而产生不适应感,如对社会上的不公现象看不惯、对一些改变了的生活习惯不能适应、信仰的泯灭而产生的无归属感等,这些往往导致现代人心理失衡和对生活的无望感。
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