妊娠斑怎麼預防 番茄讓妊娠斑遠離孕媽
導讀:懷孕以後,一些孕媽咪臉上就出現了妊娠斑,非常苦惱,下面教各位媽媽怎麼預防妊娠斑,能夠幫助遠離和減輕這些妊娠斑。
很多媽媽都不知道妊娠斑怎麼預防,不妨試試以下的方法吧,讓妊娠斑無處可藏。
妊娠斑預防方法
1、日光照射可使妊娠斑加重,因此夏日外出應戴遮陽帽,避免陽光直射面部。
2、注意早晚清潔皮膚。
3、許多天然成分,如維生素C、維生素E等,能濕潤妊娠期的肌膚,刺激活性細胞,有效增強和重建彈性纖維,恢復和加強原有皮膚的彈性,預防和淡化妊娠斑,減輕妊娠斑處瘙癢感,消除色素沉積,富含維生素C、維生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、捲心菜、西紅柿、鮮棗、山楂等。
4、多吃一些富含膠原蛋白如:豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品,給皮膚補充膠原蛋白,以恢復皮膚的彈性。
5、保持充足睡眠,保持良好的心情。
6、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物,保持均衡的營養,改善皮膚的膚質、彈性。
7、控制體重的增長,每月的增長幅度不超過2公斤,防止因腹部或大腿等部位增長過快引起肌纖維的斷裂。
8、適當輕柔的按摩,既能防止皮膚組織撕裂,保持皮膚彈性又會讓肌膚健康美麗如絲般柔滑,如用橄欖油按摩。
番茄生菜沙拉
原料:番茄、生菜、沙拉醬。
製作:先將番茄用開水燙一下,然後去皮,切小塊,再將生菜洗淨,切成小片後與番茄混合,調以沙拉醬即成。
番茄含有番茄紅素和維生素C,可以充分地發揮去斑效果。
配料:半個新鮮番木瓜、一個生雞蛋清、一斤南瓜罐頭、一匙蜂蜜。
製法及用法:木瓜去籽,挖出瓤,在碗中搗爛,在另一碗中將蛋清攪打至多泡,與木瓜混合並加入南瓜和蜂蜜,充分攪拌後即可敷於面部,待十分鐘後洗掉,出門前塗些防曬霜。
要預防妊娠斑的出現,一定要做好防曬工作,多吃一些對皮膚有用的食物,各位孕媽咪可以參考下以上的做法。
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