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  • 亞健康人羣怎麼吃可以更健康

    亞健康人羣怎麼吃可以更健康

    導致“亞健康狀態”的原因,是現代生活中的環境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因,其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣為主,即機體攝入低蛋白、高熱量食物,許多人不...

  • 亞健康概念急待澄清

    亞健康概念急待澄清

    什麼是亞健康當前,亞健康成熱門話題,但談的很多,真正準確瞭解其含義的少。所謂亞健康狀態,通俗的説,多指無臨牀症狀和體徵,或者有病症感覺而無臨牀檢查證據,但已有潛在發病傾向的信息,處於一種機體結構退化和生理功能減退的低...

  • 白領亞健康襲擊 13類疾病應對技巧

    白領亞健康襲擊 13類疾病應對技巧

    1、頸椎病辦公室頭號“殺手”,表現為以下幾個方面:眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部痠痛脹痛,背部肌肉發僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人羣幾乎都有不同程度的頸椎病,需定時改變頭頸...

  • 亞健康之不當吃肉方式

    亞健康之不當吃肉方式

    燉煮過度的肉易致癌無論吃什麼肉,人們都感到燉煮得越爛越好。於是,高壓鍋便應運而生,用它來燉排骨等,十幾分鐘的時間,連骨頭都變得軟綿綿的。但是,在200℃~300℃的温度下,肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發生化...

  • 四招緩解精神亞健康的有效方法

    四招緩解精神亞健康的有效方法

    1、精神亞健康——深呼吸:一旦感到憂心仲仲,我們就會心跳加快,呼吸變得短促。然而,通過慢慢地做深呼吸,你很快就能使自己平靜下來。這兒介紹一種簡單的深呼吸技巧:先緩慢地通過鼻孔吸氣,鼓起腹部,隨即擴大肋腔,接着以慢於吸氣...

  • 亞健康給我們帶來哪些危害

    亞健康給我們帶來哪些危害

    1、心理亞健康現代人需要面對形形色色的人以及各種複雜的挑戰,尤其是複雜的心理活動更為常見,這正是人與動物的根本區別。心理的健康與否對於我們人體健康而言至關重要,一個良好健康的心理可以讓我們身體健康,同時在待人...

  • 白領如何養生 12款茶助你擺脱亞健康

    白領如何養生 12款茶助你擺脱亞健康

    12款辦公室白領養生茶1、姜蘇茶功效:疏風散寒、理氣和胃,適用於風寒感冒、頭痛發熱,或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。方法:生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各...

  • 當心女人亞健康的症狀 科學預防

    當心女人亞健康的症狀 科學預防

    女人亞健康的症狀:1、眼睛乾澀無神長期工作生活壓力大,身體得不到及時的休息,疲勞不斷累積,造成眼睛無神,發乾發澀的症狀。不休息造成對眼睛的過度使用,使用眼疲勞得不到及時的緩解。2、咽喉發炎腫痛經常性的説話,又不及時的...

  • 養成14個好習慣 幫你擺脱亞健康

    養成14個好習慣 幫你擺脱亞健康

    1、多做運動,儘可能抽出15分鐘不管你是真的沒時間,還是累得筋疲力盡,短時間的健身訓練總好過什麼都不做。如果你來不及去健身房,但總還有那麼15分鐘的空閒時間吧?!比如:在和朋友聚餐之前,你可以一邊做單腿跳,一邊聽你喜歡的歌...

  • 測試你的皮膚是否亞健康

    測試你的皮膚是否亞健康

    這邊的色斑剛淡一些,那邊又起了一條細紋;這邊的痘痘剛消下去,那邊的皮膚又敏感紅腫起來。..。.如今的都市女性常被這些惱人的肌膚問題深深困擾,很多人不禁要問這是不是説明肌膚患病了呢?事實上,一般來説這些肌膚問題還不至...

  • 白領常對電腦五種痛,怎樣防治亞健康?

    白領常對電腦五種痛,怎樣防治亞健康?

    手痛腕管綜合症。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合症(也稱“鼠標手”),該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外,其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。...

  • 測測你走進亞健康狀態了嗎?

    測測你走進亞健康狀態了嗎?

    噁心、、無緣無故地緊張、長期陷入情緒低潮期,要麼狂躁不安,要麼無精打采,到醫院裏檢查,結果卻是“身體一級棒”!這時候,你應該想想,自己是不是已陷入“心理亞健康狀態”了!“突然被老總提到顯要的位置,心理來不及做準備,我就一...

  • 常見亞健康症狀分類

    常見亞健康症狀分類

    (一)軀體亞健康1.疲勞亞健康持續3個月以上的疲乏無力為主要表現,並排除一切可能導致疲勞的疾病。2.睡眠失調亞健康持續3個月以上的失眠(入睡困難、多夢、以驚醒)或嗜睡,不解乏的睡眠等,排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾...

  • 導致亞健康的成因有哪些

    導致亞健康的成因有哪些

    1、精神緊張現代生活人們的壓力無處不在,升學壓力、就業壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張,種種壓力對人們的身體長期影響,慢慢形成亞健康。2、過度工作有調查顯示,幾乎所有企業經營者,上世紀90年代工作時間...

  • 亞健康可以調理 多吃7種食物

    亞健康可以調理 多吃7種食物

    1、香蕉:緩解壓力和焦慮點評:研究發現,失眠的人體內缺乏色氨酸,一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6,一箇中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%,這兩種營養素都是合成血清素的重要...

  • 亞健康吃什麼?

    亞健康吃什麼?

    1.體瘦虛弱體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺,這是不正確的習慣,應改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。2.神經敏感時神經敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬...

  • 掌握好3分鐘遠離亞健康

    掌握好3分鐘遠離亞健康

    1、每次刷牙3分鐘刷牙是為了把牙齒的外面、裏面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小,大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置,慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動,一把牙刷在同一時間裏只能刷到...

  • 如何治療亞健康

    如何治療亞健康

    現在越來越多的人都會患有這種類似症狀的病症,針對亞健康的治療的方法、對策也有很多。如何治療亞健康?並能有效改善這種情況是眾多人關心的問題。現在治療亞健康已經不容忽視了。也許他們的身體指標已發生了一些改變,...

  • 足療改善亞健康的最好方法

    足療改善亞健康的最好方法

    據有關學者考證,漢唐時代的《華佗祕籍》中就有“足心道”這門研究腳部按摩的學問。“足心道”於公元六至七世紀傳至日本,至今不衰。因此,我國是足療發源最早的國家之一。目前在全世界比較流行的若石足部健康療法就是受益...

  • 五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康

    五穀雜糧養生粥助你遠離亞健康

    提要:隨着社會的進步,現在越來越多的人注重養生,五穀雜糧養生粥既營養又健康,常吃可以遠離亞健康。五穀雜糧養生粥不但營養豐富,而且可提高精神,緩解疲勞,是養生不可錯過的粥。,一起來看看它的做法。五穀雜糧養生粥所需材料原...

  • 告別身體亞健康保健的小運動你學會了嗎

    告別身體亞健康保健的小運動你學會了嗎

    談到養生,俗話所説的“百練不如一走”,“步行是運動之王”,堪稱真理。科學家最新研究結果提示,如果一個人可以步行1/4英里(約400米),説明他的身體狀況至少能多活6年以上,而且走得越快,壽命就越長。日本學者提出“日行萬步”...

  • 身體擺脱亞健康3大常見睡姿不可取

    身體擺脱亞健康3大常見睡姿不可取

    不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背湧。疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的,那麼我們在睡覺的時候要避免什麼樣的睡眠姿勢呢?1.趴着睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重,就...

  • 亞健康越來越年輕化 如何擺脱亞健康

    亞健康越來越年輕化 如何擺脱亞健康

    健康錦囊之一:站着吃飯,促進腸胃積極運轉胃好,身體才能長期保持活力,但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從有記憶開始,我們就習慣了坐着用餐,但其實坐姿會使腹部受壓,讓血液流通受阻,這樣迴心血液量就會減少,從而讓正在工作...

  • 亞健康如何調理 調整生活作息維持健康

    亞健康如何調理 調整生活作息維持健康

    提要:99%的白領都會患上亞健康,亞健康如何調理呢?愛靚健康頻道教你幾個上妙招,做個靚麗的OL。白領們往往因工作而忽略了健康,導致身體在不知不覺中陷入亞健康中,下面一起來看看亞健康如何調理。亞健康調理方法一:每天生活作...

  • 五大根源造成現代人亞健康

    五大根源造成現代人亞健康

    根源一:前列腺無菌性炎症及前列腺肥大所產生的併發症這相當於中醫腎虛、命門火衰的症候羣,是男性亞健康及早衰的原因之一。人體也像機器一樣,你只懂使用,不注意保養,就容易出毛病。人們通常對於軀體勞累,會以休息、旅遊、娛...

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