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瘦手臂要舉多重的啞鈴？女生建議1KG——20KG

導讀：啞鈴是一種很常見的健身器材，平常多舉啞鈴是可以瘦手臂的。那麼，瘦手臂要舉多重的啞鈴才有效呢？在健身器材中，啞鈴是最普遍常見的，平常我們在家也可以自己使用啞鈴來鍛鍊哦！舉啞鈴能鍛鍊手臂肌肉，從而達到瘦手臂的作用。...