如何處理心理壓力
1、樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀。正確的思想對行為具有積極的指導作用,因此塑造正確的思想很重要,一位具有較高思想境界的人,在處理問題時,視野也更開闊,心態也更為平和。
2、通過轉移注意力的方法,當你心氣不順的時候,儘量不去反覆想這件事,可用通過做其他的事轉移自己的注意力,比如澆澆花,聽首歌曲,給家人打個電話等,通過類似的方法緩解心情,緩解心理壓力。
3、當遇到各種問題時,要學會趨利避害,揚長避短,如果自己處理不好就不要硬撐,要及時尋求建議或幫助。
4、當自己生活不如意時,想想那些生活更加困苦的人、街頭乞討的人、身體殘疾的人等等,或者和工作待遇、生活條件比自己差的同事相比較,從而獲得心理上的平衡感。
5、由於長時間的巨大心理壓力和心理緊張,可能會導致病痛,這就需要藥物的輔助調理治療,通過藥物減少身體上的痛苦,從而也放鬆思想壓力,雖然藥物可以治療病痛,但根源還是心態問題。
心理壓力的產生過程
1、對壓力的響應階段
2、中介系統的增益或消減過程:壓力的相對強度和性質。
中介系統由三個子系統構成:
認知系統:評估壓力的性質及可控度;影響人對行為的自我控制
社會支持系統:親密的和可信任的關係,是壓力的有效緩衝器。
免疫系統:功能狀態好,可緩解和降低應激後果的軀體化症狀。
3、臨牀相階段:及時型症狀和滯後型症狀。
如何處理心理壓力?以上內容已經詳細解答。現實生活中人們的成功、失敗、挫折等等都是和心理壓力有關。這些壓力自然是不可避免的,但是同樣我們換位思考問題,既然壓力改變不了,那麼就可以從自身改變,這樣想心理壓力您就不會覺得那麼可怕了。
-
窮人最大的幾個弱點
窮人最大的幾個弱點,富人越富,窮人越窮,窮人翻身是越來越難了,反倒是吃虧的常常是窮人,這固然有一些客觀的因素,比如出身、環境、教育等。下面來説説窮人最大的幾個弱點。窮人最大的幾個弱點1一、心態不好,怨天憂人煩惱多人一旦窮了,煩惱似乎也接踵而來。先是抱怨命運...
-
有錢人的特點
有錢人的特點,有錢人之所以有錢,之所以越來越有錢,有其必然的理由,也有其獨特的特徵,瞭解這些特徵,有很大的現實意義,下面一起來看看有錢人的特點。有錢人的特點1第一、穿着很簡單。那些深藏不露的有錢人,最明顯的一個特點就是穿着非常簡單。在大家的固有印象當中,衡量...
-
懷孕玩手機孩子易暴躁是真的假的
一項大規模國際研究發現,母親懷孕期間經常使用手機,所生孩子日後更容易暴躁。多國科學家於1996年~2011年期間,對丹麥、荷蘭、挪威、西班牙和韓國8.3萬對母子的相關數據進行分析。結果發現,如果母親在懷孕期間每天用手機打電話4次或用手機通話累計超過1小時,所生的孩...
-
小學心理健康教育工作總結(14篇)
總結是事後對某一階段的學習或工作情況作加以回顧檢查並分析評價的書面材料,通過它可以正確認識以往學習和工作中的優缺點,是時候寫一份總結了。那麼總結應該包括什麼內容呢?下面是小編幫大家整理的小學心理健康教育工作總結,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的...