家長需注意兒童肥胖的三個關鍵期
我們都知道,肥胖主要是攝入營養過多而引起的,然而同樣的肥胖,情況卻有所不同。比如,有些人中年以後發胖,他們的肥胖是以脂肪細胞月巴大而非數目增多為主。如果從小就肥胖,不但有脂肪細胞增殖,數目很多(脂肪細胞一旦增殖過多則無法變少),還有細胞肥大混合存在,以致成人後就成為一個頑固的胖子。因此,預防肥胖要從小開始,從兒童開始。研究證實,對兒童肥胖的預防要抓住三個關鍵時期,即孕末期、哺乳期和青春發育前期。
(1)孕末期。正常孕婦在妊娠過程中,體重增加10~12千克,其中在懷孕7~9個月所增加的體重為胎兒重量,每週可增加0.35~0.4千克。在這一時期如果營養過度,可使胎兒生長過快,脂肪細胞增殖,結果生出胖的嬰兒,不但增加分娩難度和產科併發症的機會,還可能導致孩子將來肥胖。
(2)哺乳期。孩子出生後兩三個月,有些家長怕孩子吃不飽,就給孩子吃米粉、奶糕等,導致孩子發胖,但身體並不結實。文獻報道,出生3個月內,如果乳兒體重增加3千克以上,5—15歲將顯著肥胖。因此,乳兒期要母乳餵養,按需哺乳,不要強求孩子過量進食,特別應糾正認為孩子越胖越好的想法。
(3)青春發育前期。9~12歲是孩子青春前期,在這一時期孩子出現加速生長,脂肪細胞活躍增殖,由於各種激素水平的提高,食慾旺盛,如進食過量而缺乏運動,很容易發胖。
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