四個瘦腹動作讓你快速擁有熱辣小腰
提要:下面給大家介紹幾個瘦腹動作,想擁有熱辣小腰的快來看看吧!
怎樣瘦腹,想知道的就跟小編來看看吧!下面小編給大家帶來幾個簡單的瘦腹作哦。
瘦腹動作一
躺在地上,雙手手掌心貼着地面,併攏雙腳,腳尖勾起,然後將雙腳放在健身球上,此時抬起臀部,使身體成一直線,保持這個姿勢10個呼吸左右。
瘦腹動作二
側躺在地上,右手手肘彎曲將右手枕在頭下,左手手肘彎曲支撐在體前,然後用雙腳夾住健身球,此時要保持自然呼吸哦,堅持5秒後吸氣,上半身不要動,接着向上抬起你的下半身,保持這個姿勢10個呼吸,做完之後換邊做。
瘦腹動作三
將雙腳與髖同寬打開並跪在地上,挺直腰背,眼睛直視前方,然後雙手在胸前平舉,此時要保持自然呼吸並且堅持10個呼吸哦,吸氣,身體緩慢地向後傾斜,可雙腿不能動哦,再保持10個呼吸即可。
瘦腹動作四
四肢撐跪在地上,記住此時要保持自然的呼吸哦,然後吸氣含胸,做5個這樣的呼吸,接着抬頭沉腰,保持這個動作10個呼吸即可。
做了小編給大家介紹的瘦腹動作,你會發現腹部贅肉真的在減少哦,各位親們還不快行動!
-
DIY創意瘦腰甜品——特製可可湯
提要:瘦腰甜品?沒看錯!就是瘦腰甜品,而且能自己做哦,吃貨們快來看吧,再也不用擔心吃甜品會發胖了。不少減肥中的MM都會拒絕吃甜品,其實只要你吃對了方法吃對了時間,甜品也是有助你減肥的呢,下面小編教大家做一道特製可可湯,美味又減肥哦。特製可可湯詳細做法材料:杏仁50g...
-
食療瘦腹方法吃出小蠻腰
提要:長期坐着腰部最容易長肉肉了,穿衣服都不好看,本站給大家介紹食療瘦腹方法,讓你擺脱小肚腩。食療瘦腹方法通過飲食來減肥,既健康又安全,幫你減掉肚子上的贅肉。第一、選擇無鹽食物氯化鈉是鹽的主要成分,具有存積水分的性質,食用過多鹽分的食物會導致浮腫,引發臃腫的...
-
冬季如何瘦腰瘦肚子 冬季瘦肚子運動
提要:冬季很多美眉都面臨小肚腩的問題,肚子又容易長肉,如何瘦腰瘦肚子呢?下面小編給大家推薦幾項有效瘦腹運動。運動瘦肚子是最快甩贅肉的方法,如何瘦腰瘦肚子打造平坦小腹,以下運動可以幫你。瘦腰運動一:收腹坐在板凳或椅子的邊緣,把兩手放在臀部兩邊,緊抓着板凳邊緣,膝...
-
三種簡單室內瘦腰運動擁有纖細腰圍不是夢
提要:你羨慕細腰美女嗎?你是不是很羨慕也想擁有纖細美腰呢?現在小編教你三種簡單的室內瘦腰運動,幫助你減去要不贅肉,讓你擁有纖細腰圍。每個女人都想擁有纖細的腰圍,平時慢跑或者利用單槓做引體向上運動都可以幫助點掉肚子的贅肉,但是,在家裏可以做那些運動瘦腰呢?下面...