快速減肥妙招甩脂夏天做瘦美人
春季是減肥最佳季節,大家可得抓緊時間來減肥,如果快速減肥呢?趕緊來瞧瞧下面的快速減肥妙招吧!
快速減肥妙招一:避免高熱量飲料
很多人都喜歡喝飲料,每天都喝大量的碳酸飲料、果汁以及功能性的飲料,這些飲料所含的熱量都非常高,甚至比所吃的食物熱量更要高,這些高熱量的飲料都是減肥失敗的元兇,想要成功減肥,就要避免喝這些高飯量的飲料。
快速減肥妙招二:遠離酒精
導致減肥失敗的還有酒精,因為只要一小杯的酒精就含有大量的熱量,一小杯酒精就能滿足身體一天三分之一的熱量,可見酒精的熱量有多高,想要減肥成功,就得遠離酒精。
快速減肥妙招三:避免飢餓
很多MM認為,餓了就能瘦,殊不知,這容易得反效果,會越餓越瘦,因為飢餓不但不能減少脂肪,反而會令身體代謝減慢,無法代謝身體的脂肪與熱量,這樣反而令脂肪堆積在身體裏了,所以,要減肥,一定不能捱餓,但也不能暴飲暴食。
快速減肥妙招四:餐前吃蔬果
蔬果是減肥的最大功臣,能幫助排毒瘦肥,每天餐前吃一些新鮮蔬果,不但有飽腹感,還能穩定血糖,避免用餐時攝入過多食物,蔬果有着大量的纖維素,能排毒助消化。
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