如何正確選擇減肥健身器材 要根據自身需要選擇
提要:目前市場上的減肥產品琳琅滿目,讓消費者看到眼花繚亂,不知道怎麼選擇,下面小編教你如何正確選擇減肥健身器材。
減肥健身器有幾種分類,功效也不同,接下來就教大家如何正確選擇。
減肥健身器按價格分有三類:
1、低檔減肥健身器,如啞鈴、壺鈴、拉力器等, 此類健身器性能單一、結構簡單、使用方便、價格便宜(多在百元以下),且不佔家庭空間。
2、中檔減肥健身器,如健身車、跑步機、划船器等,價格為數百元。,這類健身器結構較為複雜,某些性能已達到較高水平,佔地面積較小,一般不超過一米。
3、高檔減肥健身器,如多功能跑步機等, 這類健身器具備跑步、划船、蹬車、旋轉腰部、俯卧撐等多種功能,可進行各種形式的運動,但價格較高,多在千元以上,且佔地面積較大。
減肥健身器械的主要功能:
1、健步車:主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
2、健美車:主要增強腿部力量,增強心血管功能。
3、美腰機:可對腰部、背部作放鬆按摩。
4、跑步機:主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
5、划船器:主要增強手臂力量及動作協調性。
6、綜合型多功能器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能,擴胸器、引體向上、仰卧推舉,主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用來鍛鍊腰肌羣,減少腰腹部多餘脂肪。
要正確使用:
運動器材只是能幫助減肥起到一定的督促作用,它只是屬於減肥的次要工具,減肥成功的關鍵還是離不開自身的毅力與堅持,有些過度肥胖者為了加快減肥效果的實現,隨意更改或者加大減肥時間。
有氧減肥器材使用的最佳時間是30分鐘,它是根據人體心臟運動頻率指數的測定和人體能承受最大運動量的時間的測試之後而規定為標準減肥時間。
所以,大家在選擇器材的時候記得要根據鍛鍊的目的和部位來選擇合適自己的,那樣才能物盡其用呢。
-
腹部減肥機輕鬆甩掉水桶腰
提要:4款最有效的腹部減肥機,想甩掉贅肉的話一定不要錯過!腹部減肥機是現在很流行的減肥產品,如果想減肥的話就一定要嘗試一下,減腰減腹簡單快捷~~脂機正品腰部減肥機超級實用的腰部減肥機,還可以減其他部位哦!手臂大腿小腿都可以瘦下來!腹部也可以減!效果真是超好!瘦身...
-
2019年口碑好的減肥茶排行榜前10名
導讀:選擇減肥茶減肥,當然要選口碑好的啦~以下是2019年口碑好的減肥茶排行榜前10名揭曉。喝茶也能減肥,這似乎每個美眉都知道了,那什麼茶減肥效果最好呢?可以參照2017年口碑好的減肥茶排行榜前10名。2017年口碑好的減肥茶排行榜前10名目錄:CONBA/康恩貝貝興牌左旋肉...
-
泰爾維亭超級P57:減肥瘦身三步走
提要:現在越來越多人喜歡吃泰爾維亭超級P57減肥瘦身了,下面小編就給大家介紹泰爾維亭超級P57的減肥效果和原理哦。泰爾維亭超級P57的減肥效果很好哦,很多人吃了都説都這樣説,下面小編就跟大家介紹一下泰爾維亭超級P57。泰爾維亭超級p57的減肥三步曲1、南非仙人掌在...
-
碧生源減肥茶效果及副作用詳細分析
導讀:碧生源減肥茶效果及副作用詳細分析,不要太瘦哦!碧生源減肥茶主要是通過潤腸通便的方式來進行瘦身,有一定的減肥效果,但如果長期飲用的話,還是有一定的副作用。網友推薦的減肥產品:2012最暢銷減肥產品TOP10登場2012年口碑好的減肥茶排行榜前10名碧生源減肥茶介紹...