青少年白髮吃什麼好 黑芝麻黑髮好幫手
導讀:現在越來越多青少年未老先衰,長出一條條白髮,不但影響美觀,也讓人自卑,想白髮變黑吃什麼好呢?
青少年白髮吃什麼好,什麼食物可以幫助養髮?下面給大家介紹一些不錯的食譜,幫助青少年解決煩惱。
第一:黑芝麻
用法1:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白髮變黑有良好作用,也可與海帶放在一起煮食。
用法2:黑芝麻30克,粳米60克,先將黑芝麻淘洗乾淨,曬乾後炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可,此粥有補肝腎、潤五臟的功效,適用於身體虛弱、頭髮早白。
第二:枸杞
食用方法:內服煎湯、燉食,每次9-15克,熬膏浸酒或入丸、散均可。
枸杞子 性甘、平、無毒,有補腎功效。
第三:何首烏
用法:將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
此粥有養血益肝、固精補腎,烏鬚髮的功效,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人,每天一劑,分兩次食用,連食7-10天爲一療程,間隔5天再進行下一療程。
第四:黑色食物
常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃以及胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等主食。
第五:多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替,嚴重白髮,要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累。
青少年白髮並不是什麼大問題,只要注意飲食,做好防護,還是可以避免的。
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