良好的情緒是健康的良方
古人云“養生莫若養性,養性莫若養德”,把養德作爲養生的核心,這是中醫養生學的顯著特色。養德,即是養成良好的道德習慣,與養生有着密切的關係。早在春秋時期,就有學者提出了“仁者春”“大德必有其壽”的科學見解。養德的關鍵要有關心他人的美好心靈,把他人的幸福作爲自己的幸福。因此,養德行善,就是要樂於助人,救困扶貧,對人以誠相待,忠厚老實。不說謊騙人,詆譭他人;不乘人之危,落井下石;不撥弄事非,製造矛盾;不存有私心,見死不救。具體修養方法主要有以下方面。
立志
立志,就是要有高尚的理想和道德情操。一個有目標、有追求、有自己堅定信念的人,自然對生活充滿信心、充滿希望,精神也就樂觀。如果胸無大志,心無所求,飽食終日,無所用心,精神空虛,百無聊賴,就會感到生活索然無味,進而妨礙身心健康。
性善
性善,就是心地善良,愛做好事。中醫學家認爲,性善不僅可免除災禍,而且可以“內外百病悉皆不生”,卻病延年。枟壽世保元枠也說:“積善有功,常存陰德,可以延年。”性善之人,喜歡幫助別人,並從中獲得樂趣。古人說“厚德載物”,就是這個意思。多做好事,本身就是幸福。這叫“外功內果”。即利人利物的好事,會給自己帶來精神上的愉快,有利於身心健康。忍讓
忍讓,主要是忍怒。凡事能忍的切不可輕易發怒,即使“是可忍孰不可忍”,也必須適可而止。在矛盾激化時,要冷靜,不要火上加油,“省一句口,免一時惱”。枟老老恆言枠中說,遇到急
事,即使你再急躁,也是無濟於事的,應當以“耐”處之,百事自然就理,血氣既不妄動,神色亦覺平和,可以養生兼養性。
仁禮
仁禮,是古人養德的最高境界。講究仁禮的人,有高度的道德修養和寬闊的胸懷。“富貴不能淫,貧賤不能移,威武不能屈”,胸中懷有“浩然之氣”。這樣,就能抵禦一切邪惡的侵襲、名利色慾的誘惑,使心正而身安。
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