如何正確選擇減肥健身器材 要根據自身需要選擇
提要:目前市場上的減肥產品琳琅滿目,讓消費者看到眼花繚亂,不知道怎麼選擇,下面小編教你如何正確選擇減肥健身器材。
減肥健身器有幾種分類,功效也不同,接下來就教大家如何正確選擇。
減肥健身器按價格分有三類:
1、低檔減肥健身器,如啞鈴、壺鈴、拉力器等, 此類健身器性能單一、結構簡單、使用方便、價格便宜(多在百元以下),且不佔家庭空間。
2、中檔減肥健身器,如健身車、跑步機、划船器等,價格爲數百元。,這類健身器結構較爲複雜,某些性能已達到較高水平,佔地面積較小,一般不超過一米。
3、高檔減肥健身器,如多功能跑步機等, 這類健身器具備跑步、划船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能,可進行各種形式的運動,但價格較高,多在千元以上,且佔地面積較大。
減肥健身器械的主要功能:
1、健步車:主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
2、健美車:主要增強腿部力量,增強心血管功能。
3、美腰機:可對腰部、背部作放鬆按摩。
4、跑步機:主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
5、划船器:主要增強手臂力量及動作協調性。
6、綜合型多功能器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能,擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐,主要用來鍛鍊腰肌羣,減少腰腹部多餘脂肪。
要正確使用:
運動器材只是能幫助減肥起到一定的督促作用,它只是屬於減肥的次要工具,減肥成功的關鍵還是離不開自身的毅力與堅持,有些過度肥胖者爲了加快減肥效果的實現,隨意更改或者加大減肥時間。
有氧減肥器材使用的最佳時間是30分鐘,它是根據人體心臟運動頻率指數的測定和人體能承受最大運動量的時間的測試之後而規定爲標準減肥時間。
所以,大家在選擇器材的時候記得要根據鍛鍊的目的和部位來選擇合適自己的,那樣才能物盡其用呢。
-
高效精油瘦腿,纖細美腿不再是夢
導讀:五款強效瘦腿精油推薦,瘦腿效果都不錯哦,想瘦腿的親不妨來看看。瘦腿精油透過按摩刮痧等,具有超強的瘦腿作用,下面給你介紹幾款瘦腿精油,想瘦腿的你別錯過咯。1、韓熙強效刮痧瘦腿精油採用苦橙花、玫瑰果油等製作而成,可以促進血液循環,配合着按摩,可以排除體內的...
-
網友流傳的有效的減肥產品
導讀:網友流傳的有效的減肥產品看看有哪些?有效減肥產品第一款:韓國皇太醫7日減腰收腹套裝*局部減肥不反彈市場價:198元淘寶網僅售160元,送瘦身足指環安全無副作用,不反彈,效果還特別好哦!名稱:皇太醫7日減腰收腹套裝成份:魔芋粉、純水(不含防腐劑、香精、合成色素)等...
-
專家解析:減肥功效最好的茶葉
提要:並不是所有的茶都具有減肥效果,那減肥最好的茶有哪些呢?來看專家揭曉。喝茶減肥其實是很理想的減肥方法,那和什麼茶減肥效果最好呢?下面專家將爲你解析減肥功效最好的茶葉。減肥最好的茶葉——黑茶黑茶有抑制小腹脂肪的肥胖效果,如果經常喝濃黑茶,可以...
-
時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜
導讀:瘦身營養晚餐菜譜幫助各位時尚美眉減去多餘贅肉,保持苗條的身材,今天小編就會給大家推薦幾款時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜!對於想要減肥的女性朋友來說,晚餐是他們最頭疼的事情,畢竟女生都是貪吃的,然後又想要保持苗條的身材。所以小編下面給大家推薦時尚流行的瘦...