作为一个女生,脚太大了怎么办?
导读:作为一个女生,脚太大了怎么办?毕竟脚太大买不到好看的鞋,找到好看的都穿不上,真的好烦恼啊!那么如何瘦脚呢?
在现实生活中,有不少女生的脚都比较宽和大,那么脚太大了怎么办呢?下面本站Reiko就为你介绍脚大瘦脚的方法,一起来看看吧。
想要知道怎么瘦脚有效?首先要知道自己是因为什么原因导致脚大的?
一、肌肉型
肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实;
二、虚胖型
脚掌虚胖可能是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的,加上身体的水分代谢的降低,身体多余水分得不到排出,血液循环不佳,所以容易导致体质浮肿;
三、脂肪型
脚掌长出脂肪主要是因为缺少运动。
既然是不同的脚掌,那么瘦脚的方法也是不一样的了。
1、肌肉型怎么瘦脚
肌肉型的脚掌可以通过按摩拍打脚掌来打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完也要多按摩脚掌,放松紧张的肌肉,防止肌肉再次产生。
2、虚胖型怎么瘦脚
虚胖型脚掌的MM平时要控制好盐分的摄取,少吃重口味的食物,少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物,以助于排出身体的水分。
3、脂肪型怎么瘦脚
脂肪型脚掌想要瘦脚最简单的方法就是加强运动,比如走路或者散步都能够有效防止脚掌长出脂肪。另外,最好在饭后多散步,同时多按摩身体。在运动上可以选择做体操来达到瘦脚的功效哦。
女生脚太大真的很讨厌》》》下一页为你介绍脚宽脚大怎么变小
女生脚太大了怎么办?下面教你脚宽脚大怎么变小。
1、通过饮食调理瘦脚
(1)多吃蔬菜类和辛辣食品
蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,要多吃;而辛辣食品比如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体加温、血液循环有很大的作用,会提升基础代谢功能。
注意:干果的热量远比鲜果高,所以不宜吃过多,比如杏干或葡萄干等。
(2)不要吃垃圾食物
远离高热量的食物,白糖等要尽量避免食用,因为长期食用这类食物,会造成脚肿肥胖。
(3)多吃鱼
由于鱼肉优于鸡肉,因此多吃鱼对脚部减肥有益。
2、运动按摩瘦脚
1、用双手抓住双脚大趾,搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾,同样搓揉两分钟。
2、仰卧在地上,抬起双脚,脚掌用力互相摩擦,同时双手也进行摩擦,用力摩擦两分钟。
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除了上面的瘦脚方法,你听过泡脚也能瘦脚吗?
经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细哦~下面请看热水泡脚瘦脚法。
热水泡脚瘦脚的原理:
因为热水通过肌肤表皮,能够加速脚部的血液循环,帮助废弃物和多余水分的代谢,让脚部皮肤变得更加紧致,从而达到瘦脚的效果。
紧接着再为您推荐一个超级好的泡脚瘦脚方法:
1、首先准备一个塑料桶,放入将近20公分深的温水,水温控制在40度最佳,接着放入适宜的入浴保温剂。再把它放到塑料垫上面,把自己的双脚放到塑料桶里面泡个18分钟左右。
2、等到水温减低之后,倒入一些热水,把水温调到刚刚那个温度,就这样重复的泡着,等到脚觉得舒服的时候,在把脚擦干,穿上袜子进行保暖,这样每周2-3次,就可以达到瘦脚的效果啦!
平时在瘦脚的时候,也可以加入一些足浴盐哦
今天为大家推荐的单品就是——艾芯生姜精油足浴盐
推荐理由:生姜精油足浴盐,每瓶420g,每次泡脚使用20g左右,一瓶可泡脚20次!
不得不说瘦脚的方法有很多,关键是你必须要坚持》》》点击下一页继续了解
其实脚太大不是问题,问题是你有没有耐心和是否能坚持下去,如果亲们可以做到,往下看日常生活中塑造美脚的方法↓↓↓
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以脚部承担体重,这祥可以运动到我们平常很难运动到的脚趾那的肌肉,从而加快脂肪的燃烧。
2、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样脚上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
3、上班族比较的多,那么利用一切可以运动到脚的机会。例如等车的时候就可以活动一下脚腕,踏踏步。
4、借助外力从而达到瘦脚的目的,那就是使用瘦身霜啦!
推荐单品——纤芊玉植物足部轮廓精致精华
产品功效:纤芊玉特含的lenience,直达脚部脂肪聚集处,燃烧分解脂肪,转脂肪为水油排出体外,抑制皮下脂肪增长与堆积,精致脚部肌肤纤维,多方面护理足部,纤脚美脚一步可得,双脚光滑细嫩,性感无限!
不仅仅是上面介绍的瘦脚方法,最后再推荐瘦脚的按摩方法给你~
想要学会瘦脚,就要掌握瘦脚的按摩方法,非常神奇呢。
一、揉搓脚趾瘦脚
方法:用双手抓住双脚大趾,搭配汉碧丝圆周搓揉,每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾,同样搓揉两分钟。
二、脚底按摩瘦脚
方法:仰卧在地上,抬起双脚,搭配按摩霜在脚掌处用力互相摩擦,同时双手也进行摩擦。在用力摩擦两分钟后,即能够促进脚掌血液循环,同时有助于睡眠哟。
好,顺带来看下瘦脚的运动方法,一起get起来。
瘦脚法一:
步骤:
1、脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。
2、然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。【你可能想知道唐嫣是怎样瘦腿的,请点击这里】
瘦脚法二:
步骤:
1、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。
2、两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。
不想继续保持一双大脚丫,就赶紧来学习本文介绍的瘦脚方法吧。(编辑:Reiko)
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