减少妊娠斑二步走
导读:孕妈咪在怀孕过程中,身体会产生一系列的变化,如:体内荷尔蒙的改变,有些准妈妈会变得越来越漂亮,但也有不少准妈妈受它的引响,脸上会出现很多妊娠斑,那如何解决这些问题呢?
孕妈咪在怀孕过程中,身体会产生一系列的变化,如:体内荷尔蒙的改变,有些准妈妈会变得越来越漂亮,但也有不少准妈妈受它的引响,脸上会出现很多妊娠斑,那如何解决这些问题呢?
一、精神方面:
孕妇的精神状况不但对胎儿有影响,对她自己的影响更大。如果睡眠不足或不好,是引起妊娠斑形成的一个重要原因;如果不能正确认识孕期身体状况的变化,造成心理压力,从而引起内分泌紊乱,从而形成妊娠斑。
解决方法:保证充足的睡眠和睡眠质量,多看孕期知识书刊,了解孕期必要知识,减轻心理压力。
二、饮食方面:
怀孕以后,孕妇的食物应该是多方面的,不要单吃几种食物,这样才能得到较多的维生素和矿物质,其中维生素A、E及C是最为具有美肤功效的。
解决方法:维生素A可调节表皮及角质层之新陈代谢,它有抗老化,使皮肤斑点淡化、光滑细嫩等效果。主要食物有:黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、牛奶及鱼肝油等;维生素E能控制细胞氧化,主要食物有:谷类、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中;维生素C具有美白效果,主要是因为它有抗氧化作用。主要食物:西红柿、柠檬等。
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