拒绝做胖妞!!随时随地都能瘦腰的四个方法
导读:对于女性来说,腰部的脂肪是最心烦的心病,那怎么样可以减掉这一身的“肥肉”呢?拒绝做胖妞!!以下小编就教你四个随时随地都能瘦腰方法,只要亲们平时抽点时间就可以练习,来看看!
肥胖是女性的一块心病,拒绝做胖妞!!小编教你四个随时随地都能瘦腰的方法,让你也能拥有“水蛇腰”。
瘦腰方法第一种:屈腿瘦腰法
上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制。
本站精选阅读:四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操
提示:每组15个,共3组,中间休息30~40秒钟。
下一页:足尖沾地瘦腰法
瘦腰方法第三种:家务瘦腰法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧!记住一个重要法则:避轻就重。
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比如:
1、扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量。
2、在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一身汗。
3、饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
下一页:瘦腰运动法
瘦腰方法第四种:瘦腰运动法
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1、瘦腰运动法就是做30次转身运动。
即双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上。
2、紧接着做30次上肢侧身运动。
即保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动。
小贴士:拒绝做胖妞!!随时随地都能瘦腰的四个方法,你可记住啦!平时抽空就可以练习,不用专门腾出瘦腰时间哦!
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