瘦腰按摩手法 按出迷人小蛮腰
导读:腰部是最难瘦的地方,怎样才能减掉腰部的赘肉呢?以下的瘦腰按摩手法可以帮到你。
按摩是最有效的减肥方法,用来瘦腰效果也是非常棒的,赶紧来学习下厕所瘦腰按摩手法。
瘦腰按摩手法一:轻揉腰腹
双手交叠放在腰腹上,挺直腰,用手臂的力量以顺时针的方向轻轻揉压腹部,片刻后再以反方向进行轻揉,直到感觉腹部微热即可,这个按摩手法可令你的腰部变得更紧实。
瘦腰按摩手法二:轻刮腰腹
双手四指并拢,手掌侧立在腰腹的下方,再将两手在肚皮上由下往上刮,反复刮至腰腹发热,这个按摩手法可有效促进脂肪的燃烧,令腰腹更紧实。
瘦腰按摩手法三:轻捏腰腹
双手握拳,再用双手的食指与中指对腰腹赘肉进行轻捏,由外至内捏赘肉,直到腰腹发红发热,休息片刻,再重复按摩,可帮助脂肪的燃烧。
瘦腰按摩手法四:轻抓腰腹
挺直腰坐在椅子上,双手放在腰腹下面,然后再利用指腹轻轻将腰腹的赘肉抓捏,反复按摩直至腰腹感到酸疼,此按摩手法可迅速瓦解腰腹的脂肪,达到瘦腰的效果。
瘦腰按摩手法五:轻敲腰腹
平躺在床上,两手握拳,然后用手指的关节对采用由下往上进行敲打,反复敲打至腰腹发热发红,此手法可有效加速腰腹的脂肪燃烧,消除腰腹的赘肉。
只要按照上面的按摩手法进行,你就可以瘦出迷人的小蛮腰了哦!
-
五个呼啦圈瘦腰秘诀介绍
导读:本文就给大家介绍一下关于呼啦圈瘦腰的秘诀,首先是要坚持到底,而且在选择呼啦圈的轻重方面也要注意,同时呼啦圈的转速问题也是有秘诀的哦!五个关于呼啦圈瘦腰秘诀的介绍,分别是呼啦圈的转速、位置以及选择等方面的秘诀。相关瘦腰文章推荐:减肥瑜伽瘦腰让你拥有小...
-
减肥瘦腰方法 养成良好习惯秒变小蛮腰
导读:瘦腰是很多MM们觉得最大的难题,但其实想要瘦腰也不难,下面的减肥瘦腰方法赶紧学起来。想要不节食减肥瘦腰,也不是不可能的,下面的减肥瘦腰方法让你迅速秒变小蛮腰。减肥瘦腰方法一:改善姿势很多MM们平常都不注意自己的姿势,这就让赘肉有机可乘了,想要瘦腰,日常中的...
-
只需五分钟的瘦腰运动
导读:文章介绍了一种只需五分钟的瘦腰方法使腰变细的毛巾操必备用品:毛巾一条1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势,向左右转动,臀部也要同时迅速扭动。运动到稍...
-
五种快速减腰腹赘肉的运动
导读:腰腹上的赘肉让不少MM都苦不堪言,想要摆脱腰部赘肉很简单,只要学会以下这五个小动作,就可以轻松解决腰部赘肉难题。腰腹是最容易囤积脂肪的部位,想要减掉赘肉就要多动,五种快速减腰腹赘肉的运动,简单易学,一起来试试吧。骨盆操具体步骤:1、两脚微张,端正姿势站好,吸...