婚前减肥计划 让你成为最性感的新娘
今天小编就针对局部肥胖的部位来给各位姐妹推荐婚前减肥计划,让你婚礼那天成为最美最性感的新娘。
小脸美人计
从鼻翼两旁以食指作小打圈式按摩,从颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10-20次,还能抚平笑纹。
打造纤细玉臂
抬手练习
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,每天做二十次,可以消减多余脂肪,增加肌肉韧度。
小蛮腰计划
每天站立左右扭腰100下,类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,一定要坚持哦!
美腿计划
一腿直立,一腿弯曲,用脚掌的一半站在阶梯、小凳子上,脚跟悬空,双手可以扶墙壁,或放张椅子在旁边以保持平衡,慢慢先把脚尖踮起来,但在最高点可以稍停一下,然后慢慢放下,换边重复进行。
即将要成为准新娘的MM们,赶紧为自己准备一份婚前减肥计划,让自己做个完美婚礼女王!
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