丰胸肚皮舞让你丰胸又减肥二重功效
无论是春夏还是秋冬,好身材是每个女人都憧憬的,我们要随时准备着展示我们的身材,但是有些人还在烦恼自己的胸部不够丰满,现在我们一起来学学小编带给大家的丰胸肚皮舞吧,既能让你丰胸还能减肥哦。
(图片id:22649425,丰胸肚皮舞)丰胸肚皮舞动作一
双脚分开约30公分距离站立,左腿拉直,提臀收腹,双手放松地放在大腿根部。挺起胸脯,把力量集中在双峰上,然后充分地向前挺胸,双臂在身体后侧内收,让身体极力后仰,依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。
丰胸肚皮舞动作二
接着通过腰部前收,身体保持平直地慢慢向前,向下,整个人略呈S状,再通过腰部上挺,支起上半身,人继续向后,也就是反复地以腰部为前后作用点,不左右晃动,保持身体挺拔,让上半身直立地前后方向伸展运动。
通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的,但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。
小提示:丰胸3忌2宜
1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
2、忌穿戴过紧的胸罩。
3、不要趴着睡。
4、可以常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。
5、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
想要丰胸减肥的MM们记住这些动作了吗?还要记住小编的小提示哦,只要坚持做下去你会发现惊人的效果呢。
-
达人支招:常见的5大丰胸绝招
提要:健身球夹胸、跪姿俯卧撑、哑铃推举、胸部外扩等常见的丰胸绝招,女士们不要错过咯!丰胸绝招,大家知道多少?本文现在就给大家推荐一些非常强效的丰胸妙招,令女性们的胸部稳步发育。(图片id:27342967,常见的丰胸绝招)丰胸绝招1:健身球夹胸先平躺在健身毯上,然后双手掌抱...
-
丰胸方法排行榜top3 快速有效升罩杯
导读:拥有一对傲人的双峰是不少女性的追求,丰胸的方法有很多,最快最有效的丰胸方法是什么呢?下面给大家揭晓丰胸方法排行榜前三位。天生没有丰满的胸部没关系,通过后天的努力一样可以获得,丰胸方法排行榜,效果好的丰胸方法,别错过了。丰胸方法排行榜第三名、双臂后展伸...
-
蔡依林丰胸秘籍小胸女生必看
提要:最新发现的蔡依林丰胸秘籍可以让小胸女生快快大起来!不少女生都想让乳房大起来,下面小编珍藏的蔡依林丰胸秘籍就一定要学习了,想要傲人的双峰就赶快来进修吧!(图片id:27321432,蔡依林丰胸秘籍)蔡依林丰胸秘籍1、木瓜炖奶酪低脂奶酪不但可感极佳,还又瘦身功效。配合...
-
懒人如何丰胸 懒人简单丰胸小妙招
提要:乳房是女性的魅力所在,可又懒又平胸的美眉应该如何丰胸呢?懒人如何丰胸?下面小编为大家介绍一些懒人简单丰胸的小妙招,一起来了解一下吧。懒人丰胸小妙招一:向上托起先分别将两个手掌虎口张开,然后把虎口卡在两边胸部下方的凹槽处,接着,一边用力向上托起,一边虎口轻...