產後脾氣暴躁易怒原因是什麼
現在很多家庭都增添一位新的成員,由寶媽辛辛苦苦十月懷胎生下的小寶貝,是全家人的心頭肉,當全家人的眼神全部注重在寶貝的身上,從而寶媽因爲剛生下寶寶,就感覺自己被冷落了,現在大家都知道一般寶媽產後都會有抑鬱症,心情更是不佳,如此這樣做,寶媽很生氣,那產後脾氣暴躁易怒原因是什麼。
一歲以內的寶寶作息非常不規律,媽媽幾乎一直處在24小時待命的狀態,尤其是晚間的照顧讓媽媽長期睡眠不足。而人在睡眠不足的情況下,精神狀態變差,生產後,以及丈夫的不良表現,媽媽一個人哺育幼兒,容易給媽咪的情緒帶來壓力,稍微遇到不順心的事,就會脾氣暴躁了。
產後脾氣暴躁易怒怎麼辦
產後可以適當運動,以排除壓力,釋放不良情緒,如參加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等,這些對走樣的身材恢復的很快,運動出一身汗,把生育中體內的淤血惡露都清理出來,將緊繃與壓力釋放開來,趕走陰霾情緒。不過產後運動不要過大。可以做些深呼吸、散步、打坐等,放鬆心情的運動。
寶媽在產後心情是極度脆弱的,不管是身爲她的丈夫或者是婆婆或者媽媽都要好好體量她,因爲畢竟十月懷胎不容易,如果家裏人還不體量她,還有誰可以體量呢;寶媽應該多多做深呼吸,放鬆自己的心情。
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