打造“小蠻腰”的方法教你怎樣減肚子上的贅肉
導讀:平坦緊實的肚子,可以給你的身材加分,可是肚子是最容易有贅肉的部位,要怎樣減肚子上的贅肉?今天小編教你打造“小蠻腰”的方法,讓你簡單的後天塑造小蠻腰。
身材本來很好,可是討厭的肚肚,卻讓身材被減分,怎樣減肚子上的贅肉?以下是打造“小蠻腰”的方法。
減肚子方法第一:洗澡後5分鐘減贅肉
洗澡按摩可以幫你減掉肚子上的贅肉哦!只要每天沖涼的時候,按摩按摩5分鐘,即可。
按摩手法:(左右的按摩次數是36次)
1、首先是用左手叉腰,右手從胃部開始向左下方搓揉,經小腹、右腹還原於胃部爲一次。
2、然後是用右手叉腰,左手也按照剛纔的方法按摩,只是方向不同而已。
減肚子方法第二:每天排便
有很多的朋友都是因爲排便不夠順暢,才引起肚子脹,其實,便祕的朋友可以每天做適量的運動,就可以治好了,還有每天早上起牀空腹喝一杯溫開水,自然,肚子就會恢復到原來的樣子了。
減肚子方法第三:利用髮捲減肚子
首先是拿一條髮捲把兩隻腳的拇指卷在一起,不要太緊,然後在腰部墊個枕頭,全身躺平,兩隻手往頭頂合掌伸直,待全身拉直之後,維持5分鐘,也可以減肚子。
減肚子方法第四:跳肚皮舞
肚皮舞可是減肥界的新寵哦!肚皮舞的動作簡單,而且還能盡情的扭動腰、臀、肩、臂和腹部,一段時間,肯定能讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤!
怎樣減肚子上的贅肉?以上就是打造“小蠻腰”的方法,你都試了嗎?趕緊讓你腹部的“救生圈”迅速消失把!
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