腳後跟疼原因詳細分析
導讀:腳後跟疼的原因有很多,下面詳細為你分析不同的症狀。
不少朋友都有腳後跟疼經歷,但就不知道是怎麼回事。其實腳後跟痛有很多原因,下面就詳細為你分析一下。
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足底筋膜炎:尤其是早晨起床後腳跟一著地,就感到針刺樣疼痛,有的人在步行一段時間後,症狀可自行緩解,但繼續活動後症狀加重。
足跟骨刺:有一少部分人在活動後症狀未見改善,疼痛呈持續性加重。
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韌帶發炎引起腳後跟疼痛
人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成,腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當人行走時,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內,反覆的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎,造成疼痛。同時,體重也和後跟疼痛有一定關係,一般來說,較胖的人更容易患後跟疼痛。
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鞋子引起腳後跟疼痛
腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支援足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放鬆。但是,有的製造商為降低成本,在鞋子的內部結構上偷工減料,導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓,力量集中於腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發炎。
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腳後跟疼痛保養方法
1、休息;
2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子,最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形;
3、足跟部應用軟墊,如矽膠製成的跟痛墊,保護足跟減輕摩擦;
4、功能鍛鍊。
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