35岁的女人保养秘诀 9个好习惯要坚持
导读:女人来到35岁,各项身体机能开始慢慢走向衰老,这时候一定要学会保养了,看下35岁的女人保养秘诀有哪些。
随着年龄的增长,美丽的容颜也会随之消失,女人到了35岁就要开始保养,有哪些保养秘诀呢,一起来看看。
1、拒绝熬夜
熬夜对女性的身体伤害非常大,会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等,尤其是35岁的女性朋友,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜。
2、注意胸部保养
女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失,随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象,要保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加按摩则是最好的方法,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形。
3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品,每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰,对养生保健很有帮助。
4、常补钙
30岁后人体储存钙量会慢慢下降,女性要特别注意补钙,补钙以饮食为主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外还要多晒太阳。
5、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。
6、抗紫外线防干燥
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白,形成黑斑,防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜,外出避开紫外线最强的时间段,做好防晒和皮肤保湿工作。
7、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,达到调养身体的作用,可以每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈。
8、热水泡脚
经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮,泡脚时可用手搓脚面,也可双脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚。
9、坚持锻炼
现代人多运动不足,运动量不够会引起体力以及代谢不足,也易致肥胖,有助抗老化的运动是有氧运动,可给肌肉供氧供能,保持肌肉弹性,有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。
下一页,更多精彩相关热点文章推荐
这些最省钱的保养肌肤方法你知道吗?
35岁是女人的一个重要保养阶段,学会养生,注意保养,才能预防机体衰老,让青春常驻。
-
关于洗脸的几大误区妹子们须知
导读:说到洗脸,大家都会说:洗脸不就是非常简单的嘛?但是小编想说,洗脸虽然非常简单,但洗脸的方法不当等于没洗,并且洗脸还有着很多误区呢!我们一整天都处于室外或室内环境中,是很容易吸附很多灰尘在脸上的。所以洗脸这方面不可忽视,接下来Audrey要给大家介绍洗脸的几大误...
-
国庆长假 出行必备护肤品
导读:国庆旅途中有最透明的天空和阳光,最丰富的色彩和无比绚丽的景色,出走的季节,让美丽肌肤与自己随行。国庆旅途中有最透明的天空和阳光,最丰富的色彩和无比绚丽的景色,出走的季节,让美丽肌肤与自己随行。1.H2O面部绿洲防晒面霜SPF15420元:补充水分的同时防止紫外线伤...
-
晨起给肌肤一杯水
导读:晨起给肌肤一杯水最重要的是晨起第一杯水经过一夜的休整,体内水量处于最低,需要及时补给。成人还可以在水中加一点食盐,以微有咸味为度,可以健肾固齿、清亮眼目,增加胃肠的蠕动,民间曾有“晨起喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠”的谚语。但应注意的是盐量不宜过多,否则适...
-
日常吃什么对皮肤好 吃出美丽好肌肤食物
导读:护肤除了使用护肤品外,还可以通过食疗来调理,那日常吃什么对皮肤好呢?跟着小编一起来看看吧。日常的饮食对皮肤有一定的影响,有些食物对皮肤有很多好处哦,看下吃什么对皮肤好。1、蜂蜜蜂蜜具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用,既能放入甜品、饮料、粥中食用,也能...