乳房保健的按摩手法 远离乳房疾病
提要:如今乳腺疾病的患病女性越来越多,女性朋友们不妨学习一些按摩手法,可以有效预防乳房疾病,看下乳房保健的按摩手法。
掌握正确的乳房保健的按摩手法可以有效预防乳房疾病,对胸部健康有利,快来学习下。
乳房保健按摩手法一
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子,要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。
乳房保健按摩手法二
胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
乳房保健按摩手法三
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
成效:使胸部不会松垮的按摩法。
乳房保健按摩手法四
1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
按照以上的按摩手法来按摩胸部,不但对乳房起到保健的作用,还能预防胸部下垂,让乳房长大哦。
-
什么是产后风湿,患上产后风湿的原因
提要:产妇在产后的护理是十分重要的,稍有不注意则很容易就患上产后风湿,了解患上产后风湿的原因在护理产妇起到关键性的作用。虽然说现在社会发达了,但是某些传统下来的坐月子注意事项产妇还是要注意,如注意保暖这一点。什么是产后风湿:产后风湿也叫风寒症,水感和酒感...
-
推荐两款阴道炎的中药食疗法
提要:大家对于治疗阴道炎的方法知道应该不少,但用中药食疗法知道的人估计也没有多少,在这里给大家推荐两款治疗阴道炎的中药食疗法。中药食疗法?可以起到治疗阴道炎的效果?小编就给大家带来两款,做法不难,有需要的朋友可以收藏起来。治疗阴道炎的中药食疗法介绍:食疗法...
-
女性不孕不育的症状表现
提要:不孕的医学定义为一年未采取任何避孕措施,性生活正常而没有成功妊娠,那么女性不孕不育的症状表现有哪一些呢?根据这种严格的定义,不孕是一种常见的问题,那么女性不孕不育的症状表现有哪一些呢?下面让小编为大家介绍一下。不孕不育的症状表现1、月经异常月经是反...
-
4大按摩手法强效治疗乳腺增生
提要:按摩手法治疗乳腺增生,揉压法、推抚法、振荡法、五指手法等都是非常强效的治疗乳腺增生按摩手法。乳腺增生,可以通过一些按摩的手法来帮助缓解或者是治疗,效果非常显著。治疗乳腺增生用揉压法用揉压法来帮助按摩治疗乳腺增生,以手掌心揉压乳腺增生的部位,为了避...