腿部减肥最快的方法打造筷子腿
腿部减肥其实也不难,只要找对方法,就可一击将腿部赘肉消除掉,下面的腿部减肥最快方法赶紧收藏起来。
腿部减肥最快方法一:后抬腿
做俯卧姿势,把两手臂交叉重叠枕着额头,然后把右腿向上抬起,直抬至最高处,停顿数秒,再慢慢放下,再重复练习20次,然后换腿练习,注意做抬腿时,臀部不可离地,并感觉到臀部在收紧,这动作可有效锻炼大腿肌肉,紧实大腿。
腿部减肥最快方法二:刮痧
刮痧是瘦腿的最快方法,刮痧时最好配合精油,可减少对肌肤的摩擦,也可更有效瘦腿,刮痧可一边看电视一边进行,非常的简单,而且效果非常好。
腿部减肥最快方法三:立正斜踢
立正站好,挺直上身,然后两手握拳抬起到腰侧位置,左脚向前踏出一步,然后右脚向着左侧斜方向踢,然后把右腿收回,再换左脚向右侧斜方向踢,不断重复交换练习此动作,可令双腿变得更紧实纤瘦。
腿部减肥最快方法四:按摩收紧肌肉
取适量按摩霜涂在小腿上,然后从下往上回来进行按摩,在皮下膝盖处采取按压方式,而脂肪较多的地方,可以用大拇指用力搓揉,可有效收紧肌肉,紧实小腿。
想要瘦腿的妹纸赶紧过来学习吧!你也可以拥有纤细笔直的双腿哦!
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