辣椒怎么吃减肥 有效的辣椒减肥法
是不是很羡慕辣妹子们的好身材呢?不妨试试辣椒减肥法,赶紧来看看怎么吃辣椒减肥,让你辣的过瘾,辣出好身材。
辣椒减肥原理
辣椒含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收,其所含的辣椒素能够加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用,另外辣椒还能刺激体内生热系统,加快新陈代谢。
吃辣的好处
1、能健胃助消化
辣椒刺激口腔及胃肠,增强肠胃蠕动,促进消化液分泌,改善食欲。
2、促进血液循环
辣椒食用后能改善心脏功能,促进血液循环。
3、燃烧体内脂肪
辣椒有减肥作用,辣椒的成分能有效燃烧体内脂肪,促进新陈代谢,达到减肥效果。
怎样吃辣椒减肥
一、辣椒鱼
原料:鲜鱼一条,珍珠叶六两,葱二条切碎,辣椒粉半汤匙糖一茶匙,生抽二汤匙,盐半茶匙姜汁半汤匙,老抽一汤匙,蛋白一汤匙半,生粉一汤匙,油一汤匙。
做法:
1、将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油。
2、下油二汤匙,爆香葱,辣椒粉,下鱼,下酒半汤匙炒匀勾芡,再炒数下上碟。
3、珍珠叶洗净,把叶摘下,抹干,放落滚油中,炸脆放入盘中即可。
二、青椒炒蛋
材料:鸡蛋200克,辣椒(青,尖)50克,植物油60克,料酒25克,盐3克。
做法:
1、将鸡蛋打入碗中,加盐及料酒调匀。
2、把青椒切成丁。
3、炒锅上火,放油,倒入蛋液,炒熟后盛出。
4、原炒锅再把青椒炒熟,把鸡蛋倒入炒锅中炒散即成。
三、辣椒焖三文鱼皮
材料:菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。
做法:
1、将辣椒切好,准备好姜、葱、豆豉。
2、三文鱼皮去鳞,切成2﹡4厘米片状。
3、将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟。
4、起油锅,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒。
5、待辣椒断青后,加入三文鱼皮,下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。
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不适合吃辣椒减肥的人群:
1、患有心脑血管疾病、高血压病人、胃炎、胃溃疡、食管炎的病人,患痔疮的病人,患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人,都不宜吃辣椒。
2、产妇、孕妇不宜食用辣椒。
3、肾病患者、甲亢患者,皮肤病患者患,红眼病、角膜炎的病人忌食辣椒。
吃辣不上火好妙招
1、 凉性食物缓解
吃辣椒最好可以和滋阴、降燥、泻热的食物一起烹调,烹调前先把辣椒在醋裡泡一会儿,或在烹调辣菜时加点醋,也可缓解上火。
2、纤维粗粮主食
主食吃粗粮可以缓解吃辣椒不上火情况,如玉米和白薯。
3、喝汤水补充水
经常吃辣椒出现咽喉肿痛或嘴唇乾裂情况,最好多补充水分,平时可以喝青菜或番茄蛋汤,吃辣时喝杯优酪乳或牛奶,可以解辣还有清热作用。
想让身材火辣辣,不妨试试吃辣椒,巧妙食用可以吃出火辣身材,变身辣妹子。
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