2021年简单有效丰胸运动打造惊艳胸型
提要:越来越多的人为了丰胸不惜做手术或吃药,但这些都不够健康,小编今天给大家推荐2021年简单有效的丰胸运动,赶紧来试试试吧!
丰胸也可以通过运动来达到目的,下面就给大家介绍2014年简单有效的丰胸运动。
(图片id:35196148,2016年简单有效丰胸运动)
1、双脚打开,与肩同宽站立,挺胸收腹,然后将双手重叠,再手臂伸直,反方向向头顶上方举起。
2、保持两手手指交叉,然后手肘弯曲,放在后脑勺,并用左手用力向下方拉。
3、将双手举起,回复第一步的姿势,然后再将手肘弯曲,并用右手往下拉,将交叉的两手拉至后脑勺。
4、取两本书,夹在腋下,双手握拳,手肘弯曲,用力夹实书本,不要让书本掉下来,直夹至手臂感到酸软。
5、站在墙壁前面,两脚打开与肩并宽,再伸直双手,与肩并行,将掌心紧贴墙壁,然后抬头挺胸,收缩小腹,两手弯曲,身体向着墙壁方向挤压,使胸部贴着墙壁。
6、把双手举在胸前,交叉重叠,与肩并行,然后两手握着手肘位置,用力向外推,保持这动作一分钟,再将两手上下交换重复推推挤动作。
7、挺胸收腹站立,然后将双手合十,做出拜佛的姿势,然后手掌用力,将手臂往左右方向推,直到手臂感觉酸软。
8、把手臂打开,手肘弯曲,前臂向上举,大臂与肩并行,使前臂与大臂呈90度角,然后双手握拳,手臂向胸前收拢,使手臂紧贴,再将手臂向上举,重复此动作十次。
这套简单的丰胸运动非常的实用而有效,大家赶紧行动吧!
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