皮膚暗黃吃什麼調理 食療調理找回好氣色
沒有充足的營養,腸胃不好,臉上也失去光彩,就會變得晦暗無光,下面小編告訴大家皮膚暗黃吃什麼調理。
臉色發黃的原因
1、內因:血液循環不良引起的臉色發黃,體內毒素積累引起的臉色發黃。
2、外因:皮脂油膩、色素積聚、紫外線照射、 長期熬夜、睡眠不足引起臉色發黃、缺乏運動等。
臉色表現一:萎黃
症狀:很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸,舌苔比較薄、白。
調理:從補血下手,地黃、黃芪等效果不錯。
推薦食譜:補血四物湯
材料:雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
做法:
1、將處理好的雞洗淨,放入開水中燙一分鐘取出。
2、桂枝用無紡布袋包好。
3、鍋中重新加入冷水,放入雞、當歸、川芎、熟地、白芍、枸杞、桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。
提示:
1、如果懷孕則不要放桂枝。
2、此湯最好在月經前後喝。
臉色表現二:暗沉
膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。
調理:通過健脾來補氣,補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等。
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推薦食譜:燉羊肉
材料:淨羊肉1千克、龜肉500克、熟附片30克、枸杞20克、當歸15克、薑絲、料酒備10克、豬油200克、精鹽5克、味精2克。
做法:
1、將龜肉、羊肉洗淨,放入沸水鍋內燙一下,撈出,過冷水洗淨,切成小塊,待用。
2、把熟附片、枸杞、當歸用温水浸軟,用涼水洗淨,待用。
3、將燉鍋刷洗淨,置於火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、薑絲。
4、以文火燉3-4小時,點入味精調味即可。
功效:滋補養腎。
臉色表現三:膚色不均
這類型通常是因為陰血不足,內有燥火引發的皮膚易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。
調理:最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火,綠豆和仙草也是很好的清內熱食物。
推薦食譜:山藥炒木耳
原料:山藥1段、水發木耳5朵、蒜2瓣、鹽、雞精、油少許。
做法:
1、山藥去皮、洗淨,切片備用,水發木耳洗淨,摘小朵備用,把蒜剁碎成末。
2、燒開一鍋水,然後將山藥片放入焯30秒後撈出備用。
3、熱鍋倒油,放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟,加鹽、雞精調味即可。
功效:養陰美顏。
皮膚暗黃,不妨按照上面的方法去試試,這些食療,不但營養美味,還能由內調理,吃出好膚色,讓你容光煥發。
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