頸部健美操四步曲讓你擁有修長美頸
頸部健美操四步曲,讓你擁有修長美頸,效果真的挺不錯哦!趕緊跟隨小編來學學吧!
頸部健美操第一步曲:探仰頭式
第一步是探仰頭式,要儘量的讓下巴靠近胸部,保持5秒鐘,然後慢慢的把頭往後仰,保持5秒鐘,恢復原位,每天連續做2~6次以上,慢慢的增加次數。
頸部健美操第二步曲:轉動肩關節式
轉動肩關節式就是讓肩關節從前面到後面的連續畫圓,速度不要太快,重複4~6次之後,換另一個方向,同樣是畫圓。
頸部健美操第三步曲:旋轉頭部式
這個是從左到右的旋轉頭部,重複2~6次,然後又換另一邊,同樣重複2~6次。
頸部健美操第四步曲:摸耳式
將左手往後面彎,沿着頸部,摸到右耳,然後換另一隻手,左右重複4次。
勻稱健美的頸部,可以給美麗大大加分,以上就是頸部健美操四步曲,可以讓你擁有修長美頸。
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