身体缺水的信号提醒你给身体补水
提要:身体一旦出现缺水的状况,就会出现各种各样的小毛病!下面,我们了解一下身体缺水时的“信号灯”!
在我们人体的结构中70%都是水分,一旦身体出现缺水的状况,那么身体各个部位都会出现问题。及时给身体补充水分,以免因为缺水引起各种疾病!现在,我们一起来了解一下身体缺水发出的“信号灯”!
1.口腔干燥
身体缺水的第一个信号就是感到口腔内部干燥,口渴。脱水的时候会导致口干,舌头会有轻微的肿胀,所以要及时喝水。
2.小便深黄色
随着身体组织的缺水,血压也会随之下降。脱水的肾脏会浓缩尿液,让尿液的浓度增加,颜色就会逐步加深。
3.便秘
如果体内水分不足的话,大便在通过小肠和大肠的时候,就会缺水润滑剂,移动的速度会变慢,这样就形成了便秘。
4.皮肤缺乏弹性
在人体处于脱水的状态时,皮肤的弹性度会降低。有一些医生会通过检查皮肤的弹性来判断是当否缺水。
5.疲惫
在身体缺水的时候,血流量和血压会下降,血液含氧量也会随之下降。缺少氧气,肌肉和神经功能都会削弱,就会产生疲惫感。
6.记忆力减弱
身体缺水的时候,血液中的水分不足就会导致脑细胞缺水,大脑无法获得营养,脑细胞的功能就会下降。记忆和信息传递能力就会下降,记忆力就会减弱。
7.肌肉痉挛
身体长期缺水就会造成体内的电解质失衡,在运动过后就会有持续性的肌肉痉挛出现。这是一个身体缺水的表现。
各位朋友们,当身体亮起缺水的“信号灯”时,可要及时给身体补水啦!
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