眼睛浮肿是什么原因 眼睛浮肿解决方法
导读:不少人都有这样的经历,早上一起来就发现自己的眼睛肿肿的,究竟眼睛浮肿是什么原因引起的?该怎么办呢?看看解决对策。
一般睡前喝了大量的水也会引起眼睛浮肿,除此之外,还有哪些原因呢?下面为大家揭晓。
眼睛浮肿原因
1、睡前喝了大量的水引起的浮肿
很多人在晚饭过后或者睡前都有喝水的习惯,在睡前喝了大量的水,导致第二天醒来眼睛浮肿,这是因为睡觉之前过量饮水容易造成肾脏的负担,导致眼睛或者脸部浮肿。
对策:在睡觉之前的四个小时之内本可以大量饮水,睡前一个小时内不建议喝水。
2、枕头过低引起眼睛浮肿
睡觉的时候,很多人习惯用低枕头,这是因为低枕头可以避免落枕,但是低枕头却容易让水分聚集在眼部,导致眼睛浮肿。
对策:睡觉的枕头可以适当选择高的枕头,此外,枕头的软硬也要适中,可有效避免眼睛浮肿。
3、睡觉前玩手机引起眼睛浮肿
手机屏幕会发出静电,长时间的用眼以及在手机发出静电的作用下,会刺激眼睛中的泪腺,从而分泌出眼泪,导致第二天醒来眼睛浮肿。
对策:在睡觉前要养成不看手机的习惯,睡觉前玩手机不仅会刺激眼睛还会影响睡眠质量。
4、饮食习惯
长期食用高盐分或辛辣食物的人,毒素很可能无法有效排出体外,长期聚集自然出现难看的浮肿,盐分会使水分滞留,引起淋巴循环趋于缓慢。
对策:注意饮食,尤其是不要摄入过高盐分。
5、内科病导致眼睛浮肿
内科病的急慢性肾炎可引起眼睛浮肿,如心肾功能不好。
对策:检查尿常规,平时多参加户外活动和体育锻炼,坚持晨跑,增强身体的抗病能力。
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眼睛肿了怎么办
1、睡前认真清洁眼圈。
2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜,切片敷在眼皮上休息十分钟。
3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。
4、用削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。
5、轻柔压按眼袋,力度要轻柔均匀。
眼睛浮肿的原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分,日常要多注意,睡前别喝太多水了噢。
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